どーもおおきに、たけおきです。
神戸マラソンはロング走の位置づけって言うてた以上、のんびり休んでる暇は無いのです。
有言実行のほぐしジョグ。
フルを走り切ったその週に再始動するだなんてなんて意識高い系なんでしょう。
しかも２・３ｋｍじゃなくって５ｋｍも走ってしまいましたよ。
なんならしっかりと上げて終わった。
意識高い系(笑)
で、神戸マラソンの時にマシューさんと話してて気付いたんですけどね。
４３０ジョグの延長線上にサブ３はなかったみたい。
えっ？何言うてるかわからないって？？
いや、ほら、僕と言えば４３０ジョグでしょ？
４３０ペースをジョグと思って走れればフルも４３０で走り切れる理論です。
ジョグでフル走り切ってって言われたら余裕じゃないですか？
だから４３０をジョグと思い込むトレーニング。
今年もずっと４３０ジョグをしてたんですけどね。
４１５はどう考えてもジョグにならんなぁと思ってたわけですよ。
で、サブ３ランナーのマシューさんに聞いてたら４１５はジョグじゃないって。
ペース走感覚でフルを走り切ってるんですって。
地獄。
なので、ペース走でフルを走り切れる走力を付ければサブ３が見えてくるはずなのです。
なので今日からは４１５ペース走に取り組むのです。
具体的なメニューは今から考えるとして(笑)
ペース走でフルを走り切る体力ってなったらだいぶ大変な気がしますが、まずは足をつくるのと、ハァハァに対する耐性を上げる事が必要ですね。
なんで、とりあえず４３０ジョグでお茶を濁しといたらええかな・・・。
いやだってどう考えてもしんどそうやん。
練習を考えるだけで地獄。
その地獄へ自ら進んで入っていくのか！？
もはやサブ３には変態しかいないのか！？？
ちょ、ちょっと今週いっぱい考えよかな・・・。
週末納車される予定のバイクに乗りながら、地獄へ行くかどうかは考えますｗ
ほなね＼(^o^)／
