どーもおおきに、たけおきです。
今日はね、そろそろ神戸マラソンに向けて調整をしようかと思い走ってきましたよ。
今回の神戸マラソンはロング走の位置づけ。
しっかりと後半垂れずに走り切る事が目標なのでタイムは狙わない。
前回２日でフルマラソンした日は初日が４３０ペース。
２日目がキロ５ペースでクリアしてるので、ロング走なら４４５くらいかなー。
まぁまぁ狙い通りのタイム。
入りの１ｋｍはゆっくり目に入ったんですけど、キロ５はしんどい。
なんかペースが微妙過ぎて余計にしんどい感じなんですよね。
なのでもう少しペースを上げた方が走りやすくていい感じ。
ただ、４３７で３時間１５分なのでデッドラインは４３７。
これを超えるとドボン。
ついついいっつも速めのペースで入っちゃいますしね。
４４５で行っても３時間２０分なので前半４４５で残り１０ｋｍくらいで４３５くらいにペースアップ出来たら気持ちよく終われるかな。
３０ｋｍから４３５にあげて３時間１７分。
これで疲労を残さず終われれば最高ですね。
よし、このペースで行こう。
絶対に突っ込みませんので。
フリではないので悪しからず(笑)
ほなね＼(^o^)／
