応援してて陽当たりは寒くなかったですね

走ってる方は汗だくでしたね完走できた人それだけでお疲れ様でした応援は人探すの苦労しました無理ですw

 

さて今シーズンもラストレース

私には板橋シティマラソンが残っていまして

会場まで自転車で4.5kmほど

知って知ったるコース過ぎてつまらない😂

ほぼ平坦だけど風と飽きる河川敷コース、気温も高くなりがちと1月か2月にやれば大人気になりそうな気もします…この三月二、三週目は博打です

 

て事で気持ちが乗りませんがもう結果はどうでも良いので気楽ですw

 

では目標

まつ🌲

サブまつさん2時間39分56秒

まつさんの大阪の記録

タカ🦅

自己ベスト2時間43分29秒より1秒でも更新

鷹さんじゃいよ？私の別大1ヶ月前の自分

う、うめ？

2年前の自分2時間52分53秒の更新？

サブ45目指して風と暑さでやられたやつ

 

番外編

takawon暴走2%<」々^

 

補足

まつは群馬のまつさんのタイムが目標です

水戸では黄門様でしたが惨敗です。つくばも並走したけど惨敗です。

単純にサブ40目指すだけですw

 

タカは自分超え。以上

たぶん別大よりも走れません…1週間前に刺激が必要あるのかもしれないデス

 

うめは思いつかないので前回より早ければ良いかもな

 

最後暴走（本命）

東京マラソンのzunzuman氏へのアプローチで色々口出したら調子上がり過ぎて？ぶっ込みヤローになってしまいましたねカッコよかったです私とRyoくんの専売特許奪わないで下さい😇

最近私らしくないのでぶっ込んでやろうと思います（そんな気分になれるかな？w）

風天気自分の調子次第ですよ？

 

そんなこんなで1週間前日曜お決まりの10km

👟エッジ東京カフェイン少し🤏

スタートぶっこんでTTみたいになってペース迷子になって沈

先週62kgまで落ちた体重が金土の飲みと日曜の惰性で65.2kgのリバウンド王

これはタイム狙えませんよw

 

吉報なのは板橋月例ハーフでバトルした⚪︎さんが出る事ですそれだけが楽しみ🤣月例延長戦だ‼️

 

サブ40したら50位くらいになるのかなあ？

期待はしないで下さい

きっと当日は荒川の女神が微笑んでいる

待ってろ板橋💪

 

おしまい

まあ自分は落選なので応援するだけです🤪

 

2月のこの三連休は板橋まで3週間前の走り込み

 

土曜はチャレンジレースの応援がてらMペース走

今回は月例も使わず単独でどうなるのか？

 

日曜は🌈でzunzuman氏の仕上げとオホシさんの20km走

 

土曜朝起きたら7時過ぎ布団の中でモジモジとX開いて走り終わってる人いるなあ

お？ししゃもっちそんな時間からフルの距離走ってるし☺️絡んだろ

暗い中もう走り出す元気はありません

おまけにフル練習で走るとか変態過ぎます（褒めてます😫）

しょうがないから？8時過ぎに布団から出てカステラ4切れと濃いめのコーヒーに🍌

トイレを済ませて家を出たのは9時50分過ぎw

もうレースはスタートしています

Garmin先生の㌔440で30分をこなしながら会場へ

👟エッジ東京

48runnerさんとスライドで声をかけます

イナヅマさんがペーサーやってるのを見送ります

サブ40集団の1人から「takawon‼️」の声が？

ん？誰だろ？…なおさんだったw誰にも言わずにこっそり参戦らしいけど私を見つけて嬉しくて声かけてくれたらしい😚

夫婦揃ってフル走るんかい🤣

その後意を決して1人でMペース走を人がいるところからいないところへ向かって…結果5.3kmでDNF

心拍160超えたし暑いし無理🫠

アミノバイタル補給して

もう今日はジョグしながら会場でボケーっとゴール見届けようと移動してたら

またまたサブ40集団が…？？あれ？

ペーサーいないどうしたん？

並走しながら話したら25kmでペーサーいなくなって途方に暮れた今28km付近…

takawon12km引っ張って‼️😲

うぉいこっちは終戦モードでさっきMペース失敗したと話ながらしょうがないからお付き合い

なおさんとH藤さんを引っ張るというか並走する事になりましたとさ㌔342〜345くらいで

自信はなかったけど人と走ると走れる不思議

 

これ1人で沈したやつ

これその後の13km

takawonペーサー（野良）流儀

・主役の走りやすい走路は確保（最短距離あける）

・前の人抜く時かなりスペースあげる並走しやすいようにする

・走りやすい路面も譲る、折り返しは手前で待つ（参加者だけ折り返し使って良い）

給水は取れないよねw

・ 1km毎のペースは一応報告

・鼓舞する

 

あと最後にズルいことする

40kmでお名前を聞いた前出のH藤さんはここで書き出した。41kmの折り返しまで引っ張った。

そして見送るそして名前を叫んでウイニングランを見送る「いけるいける！！強いよーねばれついてけーなど」某箱根駅伝監督かくらいの気分で

最後まで行かない（もう元気なかったんだけどw）気持ちよく2人はゴールできて少しでも役に立てたみたいで行って良かった。

喜んだ2人と写真も撮れた

とても疲れたw

家に帰ったら昼寝して起き上がれなかったw

2人と走ってみてレベルの差を実感とこれからの目指すところを見れてとても良い経験ができた

私が居なくても2人なら問題なくサブ40していたでしょう強かった😳30秒〜 1分くらい貢献できたのかな？？美味しいところを貰いました

そして🍺500缶と350缶一本ずつ飲んで寝たけど起きれた6時前に起きてカステラ残り食べて🍌と野菜ジュース途中でMonster買って飲みながら🚲

走り出して元気かもと思ったのは気のせいだったw

7時50分に🌈に着いた

オホシさんzunさんは準備万端だった

メニューは㌔405〜408で10kmをzunさんオホシさんとそのままハーフまでオホシさんは通し

11kmからは㌔415にするはずが2人とも横に並んで走るからペースはそのままになった

私は走り出し可動域が6割ぐらいでスロウか鎖でもついてるんじゃないかと焦りましたが10kmくらいからはほぐれて何とかなったw

最初はみんなでゼーハーしてたもののすぐに落ち着いて心拍は余裕足は激重い

ハーフかと思ったらオホシさん20で辞めるといって肩透かし仕方ないから1人最後上げたけどたいして上がらなかった

このペースでこの心拍少し強くなったようだ

天使のような悪魔の笑顔😈

昼からは友達と飲み会

新時代からの

トロ函で出来上がり

帰ったら起きれなくなったw

 

月曜も家から出ることなくぐーたら過ごした内容の濃いような気もする三連休となりました

 

待ってろ板橋

 

おしまい

もう記憶が朧げなのでなんとなくです🤣

整列は15分前で🆗

列のナンバー目安で並びますが600〜900が入り乱れています

1000くらいは割とちゃんと並ぶらしい

それだけ600〜900くらいはタイム差が少ないのでしょうだから少し緩い🤏

 

12時スタート

とりあえず今回の展開

前半10kmまでは向い風貴重な予定なので無理しない

前に小力さんやTKGさん後輩くんが見えるけど

マイペースに走るでも㌔350以内くらいのイメージ

最初の5kmで後輩くんパスしてしまった

給水でスポドリ飲んで少し手がベタベタでしたが野球少年たちのハイタッチ待ちに興奮状態で反応して服で手を拭いた上で10人くらい㌔347でハイタッチ🫷してましたw

周り誰もやらないんだもん

前半なので風があっても問題はなくなんとなく人の後ろ走ってみたものの自分がペース一定ではないので減速しなきゃでリズムが合わす諦めました

ちょっと骨盤倒したり腕振りとか足の着地位置で㌔5くらいブレません？w

10kmくらいの最初の折り返しは鶴谷ターンかましたけどYouTubeで見ると私より先にやってる人いた😂

今回は前半80分切り予定でした密かにサブ40狙いだったしね

ハーフ前までに小力さんとTKGさんを抜きました

小力さんは今日はダメだついてかない😩と言っていましたがあの人の粘りは以上です

TKGさんを抜く時は背中ナデナデ権を執行しましたが頭だったらしく無効になりました

そんなこんなでハーフ通過は80分切り

過去一番楽なハーフでしたどうした私

今回はカフェイン300mgに新調したエッジ東京26㌢ですとても良かったです

練習レースまではvf3とエッジパリにエッジ東京26.5㌢を履き倒そうと思います

 

話がそれましたがそのあと25kmくらいから多少の追い風？追い風だったところ一瞬な気がするw

まあ後半は特に風の影響で足に来て徐々にペース落ちで粘る展開

顔にビンタもしたし太ももにビンタしたし

ロックオンも使ったけどダメでした

極め付けは38kmで小力さんに追いつかれてついて行こうともがいたものの体が動かず…

ここは35km折り返しかな？

最後まで走り切ると必死になってやっとゴールのあるトラックにそしたら横に後輩くんが😳

後「takawonさん速い後ろにいるかと思いました！」

ta「え！？いつから居たんですか？w」

後「勝田走って翌週でからは強い！PBですよね？」

ta「ありがとうございますサブ45でPBです☺️」

後「手を繋いでゴールしましょ！」

ta「え？(あのよくあるやつか)良いですね🙆」

後、ta「(よーし準備だ)」

後「まだw(まだ手を上げるの速い)20mくらいあるから」

ta「は、初めてなので🫣」

ちみさんのタスキわたし状態でしょうかw

というやり取りを残り100mくらいラストスパート㌔338でやりました🙄

おかげで笑顔でゴールできました

後輩くんありがとうございました😊

 

ゴール後はすぐにダイジさんもフィニッシュ

 

サブスリーまでトラックで見守りましたが寒くなってきて動かないと足攣りかけたw

2時間50分で残り300mで来た48runnerさん今年はしっかり走れて去年走れなかった雪辱を果たせました。嬉しい☺️

サブスリーにねじ込んだたくさんカッコよかった…意地でサブスリーする！！て力強く目の前を通り過ぎて残す発言いつも好きです😚

やっぱり別台は特別ですね

 

そして今回前でゴールする女性ランナーがいなくなりました…この辺りがボーダーでしょうか？

東京辺りならまだ居ますね

それ以上だとプロになってしまうw楽しみが減るやないか🥲

4人前を走ったのは男性補助必要なランナーです

 

サブ40の夢は見れましたそのうち超えます

福岡国際まで行くには止まれません

petaさんとかミキティさんが言ってくれるフル特化型takawon

さてさてどうなるか

でもハーフはタイム上げたいので板橋終わったら短いの速くしますw

 

おしまい