筋トレと食事管理を続けていたある日。
健康診断の結果が返ってきました。
正直、
そこまで期待はしていなかったんです。
というのも、
私は
・コレステロール
・中性脂肪
・BMI
これらがいつも高値でした。
判定はいつも、
「C」判定。
普段気をつけているつもりでも、
年齢的に高くなってくるようです。
低脂質な食事
私のダイエット食は、
基本的に低脂質の食事です。
そこに、
1日のカロリーとPFCを整えたもの。
とは言え、
いつもの三日坊主ダイエット。
これを繰り返してきて、
1年ほど経ちました。
体重は減ってきたけど、
健康状態まではどうなんだろう。
他にも、
筋トレやボディメイクのために
サプリを数種類飲んでいる。
ちょっと不安な気持ちでした。
健康診断の結果
健康診断の結果が届きました。
結果を見てびっくり。
オールA！
思わず、
「え、ほんとに？」
と何度も見返しました。
低脂質な食事は主に
・白米
・鶏胸肉
・野菜
が中心です。
砂糖や油を極力使わない調理で、
薄味を心がけていました。
逆に、
今までと違い過ぎて
偏っていないか心配してました。
そして運動といえば、
筋トレを1時間ほど。
それだけです。
でもその積み重ねが、
こんなにも大きく変わるなんて、
正直思ってもいませんでした。
見た目が変わるのも嬉しいけど、
こういう結果を見ると
「やってきてよかったな」と思います。
体はちゃんと応えてくれる。
そう実感した出来事でした。
この頃はまだ、
自分でも気づかないくらいの変化でしたが、
確実に、体の中から変わってきていたんだと思います。
