体重はなかなか減らないのに、
ある時ふと気がついたことがありました。
「あれ？なんか違う」
その違和感は、数字ではなく
見た目の変化でした。
体型が変化していた
ダイエット前の私は、
・身長150cm
・体重68～69kg
・体脂肪率36~38％
でした。
ダイエット開始して、
最初の１か月はほとんど数字は減らない。
それでも、
三日坊主ダイエットと筋トレを継続していると
洋服がゆるくなっていることに気がつきました。
私服は、
ほとんどゴムのズボンとトレーナーだったので
気がつかなかったのですが
仕事の制服がダボ付いた感じになっていました。
サイズはLLでした。
あまりにもダボ付いて
かえってみっともなくなってきたので
意を決してМサイズに変更してもらいました。
これでもう、
後戻りはできません。
リバウンドは出来なくなった…
そう、言い聞かせました。笑
洋服のサイズ変更、
この時の体重はあまり記憶にありません。
すでに私の頭の中は、
数字ではなく
見た目になっていたのです。
写真に写るのが嫌ではなくなった
ダイエット前の私は、
写真に写るのが嫌いでした。
どんなに笑顔で写ろうが、
どんなに映り方を工夫しようが、
太った体型は
ごまかせなかったからです。
だから、
残っている写真のほとんどが
たまたま写ってしまった写真ばかりでした。
そして、
その姿を見て
後から落ち込むことが多かったです。
しかし、
見た目が変わってきた。
変化を感じ始めると、
写真に写ることが嫌ではなくなっていました。
気分はウキウキで
写真に残しておきたい気分です。
だって、
リバウンドしないダイエットを継続しているうちは
今日が一番スリムだからです。
自然と、
ポーズもとりたくなってしまいました。笑
筋トレをしたダイエットは今までと違った
私の年齢は50歳。
今まで数々のダイエットを経験してきました。
もちろん、
何度も10kg近いダイエットをしてきました。
どれも
食事制限がほとんどで、
運動はほぼ無しでした。
その時は、
体重は減っていたけど変わらなかったことがありました。
・ポッコリお腹
・ムチムチの二の腕
これは治りませんでした。
しかし、
今回のダイエットは筋トレも同時進行。
特に腹筋の筋トレはしていませんが、
気が付いたらお腹の縦線が見えるようになりました。
二の腕も引き締まり、
何㎏痩せた！というより見た目の変化に驚く日々です。
体重が減らない日が続くと、
「ちゃんと痩せてるのかな？」
そう思うこともあります。
でも、
見た目はちゃんと変わっていきます。
数字だけじゃ分からない変化が、
確実に積み重なっているんです。
そして、
その変化はある日突然、
はっきりと目に見えるようになります。
だから私は、
今日も続けています。
