前回は、
外食や食べ放題について書きました。
今回は、
体重の減り方について。
正直に言います。
思ったより、
体重は減りませんでした。
落ちない体重
ダイエット当初、
初めの1か月は全く体重が減りませんでした。
カロリー計算して、
お菓子も我慢していたのに
おかしいですよね！
SNSを見ると、
「1か月で－5㎏」
「2週間で－3kg」
そんな投稿がたくさんあります。
正直に言うと、
落ち込みました。
自分は、
もう二度と痩せれないのかもしれない…
年齢だって50歳。
代謝が落ちる年ごろ？
なんで？
そんな気持ちでした。
数値に一喜一憂しない
この「数値に一喜一憂しない」という言葉も
よく聞きます。
でも、
一喜一憂しちゃうのよ！
だって、
ダイエット頑張ってるんだもの！
そんな気持ちでしたが、
以前も書いたように
一旦数値を見るのをやめました。
とにかく、
筋トレを続けよう。
それしか、できることはないと思いました。
きっとそのうち変わるはず。
そんなふんわりした気持ちでした。
体重変動の現実
これを見てどう思いますか？
この1週間、何も減ってない気がします。
ダイエットも三日坊主ですから、
食べちゃいますよ。
次にこちら。
この1か月何してたんだろう？
そんな気持ちになります。笑
そして、
これを続けた結果。
約半年間です。
グラフは明らかに減っています。
私がやっていたことそれは、
ただ続けていた。
・三日坊主ダイエット
・週1回の食べ放題
これを続けていただけです。
だからもし今、
体重が減らなくて悩んでいるなら
焦らなくて大丈夫です。
体重は、
毎日きれいに落ちていくものではありません。
増えたり、止まったり、
同じところを行ったり来たりしながら
気がついた時に、
ちゃんと下がっています。
私もそうでした。
体は、
ちゃんと変わっていきます。
「大事なのは、やめないこと」
