ダイエットにおいて、
部分痩せはないそうです。
お腹痩せとか、脚痩せなど
言葉は聞きますが、
実際は引き締まる程度なのでしょうね。
最初に痩せたと感じた所
自分で目視で確認できた
最初に「瘦せた」と感じたのは
「鎖骨」です。
ダイエットを始めて、
首回りがスッキリしてくると
あれ？
これは？
鎖骨？
鎖骨…これはいわゆるデコルテというやつか？
私は今まで脂肪に埋もれた首周りに、
骨が触れ始めたことに
喜びを感じました。
「うおおぉ…」（心の声）
暇さえあれば、
鎖骨をなでなでしていました。
筋肉の次に、
触れてうれしいもの
「骨」でした。笑
体の変化が今までと違うダイエット
今までのダイエット
・カロリー制限
・ファスティング
・置き換えダイエット
・単品ダイエット
これらをやっていた時は、
ほとんど運動をしていませんでした。
いつも体重の数値を見て、
一喜一憂するだけ。
空腹との闘い
それが、
今までのダイエットでした。
しかし、
今回のダイエットは
・適切なカロリー
・適切なPFCバランス
・筋トレ
これだけ。
筋トレに関しては、
私の場合
一日一時間程度。
週に４～５回です。
有酸素運動は好きではないので、
全くしませんでした。
今回のダイエットは、
体がどんどん変わっていくのが
とても楽しくなりました。
体重はまだそこまで減っていませんでした。
でも、鏡を見るたびに
鎖骨を確認しては
なでなでしていました。笑
数字よりも、
こういう小さな変化の方が
嬉しかったのを覚えています。
この頃から、
ダイエットが
少し楽しくなってきました。
