20年くらい前に、
地域のトレーニングジムに通っていました。
当時はボディメイクコンテストなんて、
まだまだ知名度は低かったと思います。
一般的な筋トレを行い、
1年くらいするとちょっとずつ
筋肉が付いてきたことを覚えています。
その時に気に入ったのが、
「上腕三頭筋」です。
二の腕の裏側の筋肉です。
女性が気にする
・ぷるぷるする部分
・振袖肉
まさにそこ。
ここが引き締まると
・腕が細く見える
・肩のラインが綺麗
・ノースリーブが似合う
かなり見た目が変わります。
好きな筋肉を育てる
私は昔を思い出し、
二の腕の筋肉を確認しました。
腕を伸ばし、ぐっと内から外へ腕をひねると
出てきます。
…出ません。
筋肉の面影すらありません。
年齢は50歳
筋肉を全く感じない腕になっていました。
よし！
また上腕三頭筋を育てよう！
筋トレ初心者として、
胸・脚・背中
この3つを中心にしたトレーニングに加え、
上腕三頭筋の筋トレを追加しました。
初めて上腕三頭筋が見えた日
海外の動画で
ぽっちゃりの女性が
カメラに向かって腕を動かした瞬間
二の腕の裏に
うっすら筋肉が見えて
その瞬間
彼女と友達が大喜びしていました。
「すごい！見えた！私すごい！」
そんな感じで
とても盛り上がっていました。
これ、分かります。
共感しかありませんでした。
私も1～2か月ほどすると
うっすら上腕三頭筋が見えてきて
「うおぉ！」って
嬉しくなりました。
暇さえあれば、
盛り上がってきた上腕三頭筋をなでなでして、
自分の筋肉を愛でていました。笑
筋肉が育つことで見た目が変化した
女性にあるあるの話ですが
「筋肉もりもりは嫌」
「私、すぐ筋肉付いちゃうから」
という言葉をよく聞きます。
今は筋トレをして1年が過ぎました。
私は故意に筋肉を大きくするための
筋トレをしています。
それなりの強度もあり
筋トレの頻度も多いです。
結構頑張っていますが、
腕や脚は過去で一番細いです。
洋服を選ぶ際、
ジャストサイズを選んでも
着こなせている気がします。
逆を言えば
もっと太くするためには
どんな筋トレをしたらいいの？
なんて悩みがあるくらいです。
だから、
ボディメイクコンテストとは関係なく
ジムで筋トレをしている女性は
心配なく筋トレをお勧めします。
