ダイエットを始めて、
まずやったこと。
食事を見直すこと。
痩せるためのカロリー計算。
今はアプリで簡単に計算できます。
私の場合、身長150cm。
痩せるためのカロリーは、
1500kcalほど。
思っていたより、
結構厳しい数字でした。
いらない間食をやめ、
食事も選ばないと1500kcalに収まりません。
減らない体重
食事を見直して、
「今度こそ痩せるかもしれない」
そう思っていました。
でも、
1か月たっても、
体重はほとんど減りませんでした。
SNSを見ると
「1か月で5㎏！」
「2週間で3kg！」
そんな投稿がたくさん流れてきます。
「なんで私は減らないの？」
正直、落ち込みました。
体重を見るのをやめた
そこで私は、
体重ばかり見るのをやめました。
代わりに意識したのは、
筋トレです。
見た目を変えよう！
昔、地域のトレーニングジムに通っていた時
トレーナーさんが言っていました。
「○○さんは
”私は○kgです”って書いたプラカードを掲げて
街を歩くんですか？
違いますよね、
大事なのは見た目なんです」
40kgだろうが50㎏だろうが、
見た目がかっこいい体でなかったら
意味がない。
そんな言葉を、
思い出しました。
好きな筋肉を育てることにした
私は減らない体重から一度目を逸らし
（毎日体重測定は継続）
自分の筋肉部位の中で
一番好きな場所を見つけ、
そこを育てることに注目しました。
「こんな体になりたい」
自分の理想の体のフィットネス選手を見つけ
その人の筋肉の形を観察し、
パーソナルトレーナーさんと筋トレに励みました。
コツコツと筋トレを続け、
なんか引き締まってきた？
なんか筋肉見えてきた？
そんな所に喜んでいると
体重減少は
後からついて来ました。
筋トレしていたら、
痩せてきた。
私はこの頃から
ダイエットの楽しさに
少しずつ気づき始めました。
