食事管理を続けていると、
少しずつ体重も落ちていきました。
大きな変化はありませんが、
1か月に1㎏くらい。
そんな感じで、ゆっくり体が変わっていきました。
そしてこの頃、
もう一つ始めたことがあります。
ジムに通い始めた理由
それが、ジム通いです。
有酸素運動はあまり好きではありませんでしたが、
筋トレには少し興味がありました。
「筋肉がついたら
もう少し体も変わるのかな？
それに、筋肉が付いて基礎代謝量が上がれば
たくさん食べても太らない
便利な体が手に入るんじゃないか？」
そんな軽い気持ちで、
ジムに通い始めました。
最初のジムでの出来事
近場でジムを探して、24時間ジムが便利かなと思い、
入会申し込みへ。
30代の頃、ちょっとだけジムに通った経験があります。
マシンも少しは分かっているつもり。
でも、今回興味があるのは
バーベルトレーニングのような
「これぞ筋トレ！」的なことが
やってみたかったのです。
施設の説明を聞き、
何か質問とかありますか？
と聞かれました。
私はすかさず、バーベルの使い方を聞きました、
一応、入会にあたり私は
・50歳
・筋トレ歴は若い頃
・見た目も運動が出来そうに見えない
こんなスペックで写っているはずです。
（実際そうですが。笑）
スタッフの方は
ベンチの移動方法や、安全バーの設置の話をしてくれて、
実際バーベルを持たせてくれました。
え！こんなに重いの？
私はこの時、知らなかったのです。
バーベル自体の重さが、すでに20㎏あることを。
持ち上げた瞬間、
「あ、これは無理かもしれない」
と正直に思いました。
スタッフさんが
「無理しない方がいいですよ」
と…。
胸に刺さる言葉でした。
こんな運動歴のない私が
バーベルなんて持つんじゃない。
そんな気がしてしまいました。
でもね、安全のため
スタッフさん、正しい言葉だと思います。
ジムに行くことを習慣化
まず筋トレはYouTubeを参考にしました。
「初心者 筋トレ」
そんな検索をしながら
初めはマシンや、軽めのダンベルを使った筋トレ
これを見よう見まねでトレーニングを開始しました。
そして、ここで大事なのが
ジムに行くことを習慣化するということ。
頑張りすぎない、
通いやすい時間を探ったり、
とにかくジムに行く。
今日はやりたくない。
そんな時も、とりあえずジムに行く。
筋トレ一つだけで帰ってもいい。
とにかく
ジムに行くことをやめない。
そんな軽い気持ちで通いました。
でもね、行ってみると
案外トレーニングできるんですよね。
少し変化を感じる
ほとんど独学で始めた筋トレ、
それでも不思議なもので、
少しずつ体の変化を感じ始めました。
本当に
自分にしか分からないくらいの変化です。
なんとなく体が引き締まってきたような。
そんな感覚でした。
でもすぐに頭打ちになる
でも同時に、
こんなことも思うようになります。
「これで合っているのかな？」
本当に、見よう見まねのフォームは正しいの？
こんな疑問が出てきました。
それに欲も出てきます。
「もっと効率よく筋トレしたい」
独学の筋トレも、
全くの無駄にはなりませんが、
どうせなら、効率よく筋肉をつけたい。
こんな思いです。
そこで私は、
ある場所の門をたたくことになります。
パーソナルトレーニングです。
この頃の体重は
56kgくらい。
体脂肪は30％前半。
