ダイエット開始、食事はかなり適当でした
食事の話です。
私は最初から
カロリーやPFCバランスを守ることができませんでした。
しかも食後には
お菓子やデザートを食べる習慣もありました。
ダイエットを始めた当初は
ご飯（お米）は食べず、
好きなお肉と野菜を食べる、
そんな食事でした。
特に夏だったこともあり、
きゅうりをよく食べていました。
お肉ときゅうりの食事
お肉の部位も好きなところ。
脂身も気にせず食べていましたね。
よく食べていたのは
・鶏の軟骨（脂身多め）
・豚のスペアリブ
これを焼いて塩コショウ。
きゅうりをかじりながら食べる。
今思うと、
なかなかすごい内容ですよね。
半年で体重が落ちなくなりました
でも不思議なことに
最初の半年くらいは
これで体重が落ちていたんです。
いわゆる
低炭水化物ダイエットのようなものだったのかもしれません。
しかし半年くらい経つと
体重はあまり落ちなくなりました。
そこでようやく
「カロリー」
「食事内容」
このあたりを
きちんと調べるようになりました。
そして色々調べていくうちに
たどり着いたのが
ダイエットのプロ、
ボディビル選手の食事管理でした。
ここから私の
ちゃんとした食事管理
タンパク質
脂質
炭水化物
このPFCバランスを意識した食事が
始まることになります。
次の記事では、
「お米を食べるダイエット」に変えた時の話を書きます。
