Question
私はメンタルが弱いです。
強い人と同じ組み合わせになったりすると、どう
しても「嫌だな。」「どぉしよ」っと不安になっ
てしまいます。
素振りはプロと言われ、練習場での打球は理想的
なのですが、コースに行くと力みが出たり違う打
ち方をしてしまいます。
球を打つのが怖いのですが、どうしたらメンタル
が強くなりますか？
Answer
失敗経験をすると打つのが怖くなる事があります
が、成功体験を重ねると自信が付いて、構えた時
には当たるような気がするものです。
たかがゴルフです。
別に死ぬ分けではありませんので、そんなに深刻
に捉える必要はありません。
メンタルは経験によって強くなります。
緊張する場面を何度か経験すると、それ以下の状
況では何も感じなくなるものです。
そして、ゴルフは最初は 100 ％技術で、それが定
着すれば全て上手く行きます。
まず、定着させるのに 3 年は掛かり、動きを変え
るとそこからまた 3 年しないと定着しませんので
とにかく変えずに同じ事をひたすらする事です。
技術をしっかりと全て習得し、それを使ってスコ
アメイクする能力を付け、定着すると再現性が高
まり、何も考えずに体が勝手に正しい動作をして
くれます。
ゴルフの強さはどんな打法でも再現性で、何度も
同じ事が出来ればアンダーで廻れます。
ゴルフで良く言われるメンタルは時に技術と言う
物があり、ゴチャ交ぜに考えている事があり、こ
れをまず整理しましょう。
練習場では問題なく打てるのに、コースに出ると
力が入ってしまったり、緊張して体が動かなくな
ったりするのですが、これは自信をつければ克服
出来ます。
しかも、動作が全て定着して無意識レベルで固ま
っていれば体が勝手に動きますのでそれが自信と
なって恐怖心を払拭してくれます。
コースではなぜ体がまともに動かないかの原因に
意識があります。
球を意識して球をしっかりと打たなければとか、
球の行先を予想したりとか、球にヘッドを当てに
行ったりといった球への意識です。
これによって脳がおかしな反応をする事がありま
すので、この意識を動作に向けて球の事は忘れる
と身体がまともに動く事があります。
体をどう動かすのか、自分のフォームに集中して
球を見ないで打てばまずおかしな動きはなくなり
ます。
そこで訓練としてまず球を見ずに打つ練習です。
見なくても当たり、ナイスショットが出る事をま
ず体験し、次は球を見ても意識せずに自分の動作
だけ意識しながら打つ練習です。
最初は当たりませんが、球を見てセットしてから
下を見てそのまま動作に入ります。
練習所で当たっている人は球は見なくても打てま
すので、見なくても当たると言う経験をすると、
球に意識が行かなくなります。
これが出来ればコースに行っても球を意識せずに
スイングが出来るようになりますので、定着した
動作が自然に出て来るようになります。
競技などでより緊張する場面を経験される事で、
どんどん度胸が付いてきますので少しづつ度胸を
付けて行きましょう。
