Question
体重移動について
頭を残したまま右足を蹴って、左側に体重移動す
るイメージでスイングしておりますが、左足の踏
込みで移動する意識を持ったほうがいいでしょう
か？
Answer
右足で踏みつけて左に体重移動する事をプッシュ
フォワードとタイガーが解説していました。
進行方向（フォワード）に右足で（地面をプッシ
ュして）体重を移動させる動作の事で、この動作
はフクラハギの筋肉を使います。
それに対し、踏み込みは体重を左脚に乗せてバン
プする事で、体重を乗せて打つ事が出来ます。
左足で踏み込むか、右足で踏みつけるかの違いな
のですが、後者の方がよりパワーを出す事が可能
ですのでそのお話をしましょう。
まず、爪先立ちをして跳ねてバネのように両足で
小さくジャンプして上下運動してみて下さい。
地面反力で 5 cm ほどは飛び跳ねる感覚があるか
と思います。
この時に膝は伸ばしたままフクラハギの筋肉だけ
で跳ねます。
次に右足だけそのバネを使って全体重を乗せて重
心移動しながら跳ねて左足立ちします。
右から左へと体重を移動しながら、そのフクラハ
ギのバネをつかって上下運動をしながら次は体の
回転をそれに加えます。
そして今度はアドレスをしてトップの形から切り
返しにそのバネを使って上下に跳ねるのではなく
左に腰をスライドさせる動作に変えます。
まずは切り返しで右足で地面を踏み付けて地面反
力によって左に腰がスライドする作用を体験し、
次はこれに腰を開く動作を加えます。
切り返しではヨジリや腰掛けから始動し、踏みつ
けによる反動でプッシュフォワードを行います。
この時に左足も同時に踏み込みで 1 割 2 割の体
重を乗せますが、左脚はその直後に膝を伸ばしな
がらつま先で前打席方向に蹴ります。
踏み込みであまり体重が左足に乗っていると蹴る
事が困難になりますので左足は軽くしておく事で
より楽に蹴る事が出来ます。
右脚を使わない昔の打法でしたら完全に左脚に体
重を移動させて踏み込むのですが、現在の欧米打
法の主流はこのプッシュフォワードの入ったより
パワフルな打法に進化していますので、レッグア
クションのフォームを習得する必要があります。
時系列で動作始動を解説すると、ヨジリ、腰掛け
重心移動、右足の踏み付け、左脚の蹴り、右脚の
蹴りの連動です。
これらの動作はそれぞれに重なっており、ほんの
一瞬で終わってしまいます。
ただ、これを誤魔化さずに最初はスローで動きに
慣れてから普通の速度でクラブを持たずに反復す
る事で徐々に定着して行きます。
したがって、地面に圧力を計測するシートを敷い
て体重移動を数値化すると、アドレスでは中央、
テイクバックでは徐々に右脚に移動し、切り返し
の踏みつけでは右足にほぼ全体重が乗り、その直
後に左足の蹴りで左に移動し、さらに右脚の蹴り
でまた右に体重が移動して、最後は左脚一本で立
てるほど左に体重が乗りますので、これを笹生選
手はマキロイから直接習った時には体重は右、左
右、左と二往復すると言われたそうです。
地面に掛かる体重は確かに二往復ですが、重心と
してはトップで右、フィニッシュで左の一往復に
なります。
圧縮打法のサイドベンドを入れた突っ込まずに弓
を作るフォームとしては最高の動作組み立てで、
ここで人体が出来る可能な限りの技が出し尽くさ
れた感があります。
