Question
下半身リードを教えて下さい。
よくレッスン書で言われるワードです。
プロのスイングを見ると、上・下半身の時間差が
大きいと感じます。
私（アベレージの大半）は、トップ～ダウンに掛
けていきなり右手で打ちに行ってしまいます。
原因は、テークバックで捻転不足が原因だと思う
のですが、どうしても出来ません。
背中を飛球線方向に回そうとすればするほど右へ
の横スエーするし。
年齢・体の硬さ・出来る出来ないは別にして、何
か体感できる方法はないでしょうか？
Answer
原因は捻転不足と言うよりダウンスイングの体の
動かし方です。
質問者さんは時間差を組み込んだしなやかなスイ
ングの事を仰っておられるのだと思います。
これはいわゆるムチのような動きとなりますので
その動作を身に付けるための練習方法をご紹介さ
せていただきます。
まず、全身を各部位に分けます。
右足（母指球）、右膝、腰、肩、手、ヘッドの順
に各部位の間に全て時間差を作る事でこのムチ効
果を出す事が可能です。
まず、トップからインパクトまでのダウンスイン
グの動作から入ります。
トップの体勢から体重移動とともに腰掛けをする
のですが、その際にヨジリを入れます。
腰掛けとは左のお尻のすぐ後ろに椅子を置いて、
そこに腰を掛ける動作です。
そして、ヨジリとは捻転した腰を逆に捻じり戻す
事を意味し、右足のカカトが上がる形で腰を時計
と逆方向に回転させるのが初動です。
ただ、力が入る順序としては右足母指球に体重が
乗り、右膝が内側に入る順番です。
左の膝は外旋（左股関節）右膝は内旋する動作で
このヨジリと腰掛けをするのが切り返しの動作で
す。
そして意識するのは右足母指球、右膝の順ですが
この後は腰を開く動作を連動で行い、ここで初め
て左肩を動かします。
この腰単体で開く事で肩が引っ張られて来ますの
で、それにともなって手が直後に引っ張られて来
てその後にヘッドと言う順序で降りてきます。
この一つ一つの部位の間に張りを作る事で時間差
が生れ、その張りの力によってクラブが走ると言
うのが原理です。
ムチの効果は絶大なものがあり、この動きが利用
出来るようになるとヘッドスピードが極端に上が
ります。
リズムとしては 1 - 2 - 3 でテイクバック、4 で止
めて 5 で右足母指球で地面を踏み付け、6 で腰を
開き、7 でインパクトとなります。
このリズムは等間隔で間の時間が均等になる事で
時間差が出来ますので、体をしっかりとしならせ
ながら張りを感じる必要があります。
最初はクラブを持たずにエアーや素振りで動作が
出来るようになったらトップの体勢からインパク
トの体勢までを何度も往復して、下の写真を参考
に体がどれだけ違う体勢になっているかをしっか
りと覚え、腕は体と一体にしたまま固めておくだ
けで下半身の動きだけで振ります。
