Question
どうしたら下半身リードのダウンスイングが出来
ますか？
私の場合リバースピボットになったり、テイバッ
クで一本足になったり、ダウンの意識や踏み込み
などが出来ません。
何か良い練習方法ないでしょうか？
Answer
極論で言えばどんな振り方でも打てます。
使う部位が増えるほど飛距離は出ますので、どれ
ほどの飛距離を打つのかで下半身の動作は違いま
す。
" リバースピボット " や " テイクバックで一本足 "
は上半身も関わって来ますので、下半身の動作
に集中してお話しましょう。
まず、動作は下から上の順に連動して行くと覚え
ておいて下さい。
ドライバーのフルスイングは下半身を全て使いま
すが、アイアンや飛ばさない時にはほとんど力を
入れません。
筋肉の 7 割は下半身ですので、飛距離を出す時に
は太腿、フクラハギ、お尻の筋肉にはかなりの力
を入れて飛ばしますが、ウェッジやアイアンなど
は短いほど使いません。
理想的な動作はタイガーウッズの全盛期のスイン
グに見る事が出来ますので、世界最高峰の高度な
打法をご紹介致します。
まず、トップでは右脚全体が捻れて張りを感じて
いないと次の動作が続きません。
右足はトップでは重心が一度カカトに移動し、右
のお尻を後ろ打席方向に少し出すのですが、そ
れでも母指球は地面をしっかりと噛んでおり、右
膝を気持ち内側に入れておくと、右脚全体に捩れ
の張りを感じます。( 骨を軸とした回転 )
切り返しはこの右脚全体に感じる張りが戻ろうと
する力で始動します。
この張り戻りを大きくするために母指球を使って
爪先を右にずらす動きをすると、地面は動かない
ので逆に自分が左に回転し始めます。
次に重心移動で体重を使って左後ろの壁に向かっ
て腰掛けの動作によってヒップスライドします。
この時テニスのサーブのような形でお腹をへこま
せながら引き、頭は残しながら腹筋に力を入れる
と腰は回転が始まっていますので、腰が開いた状
態になると右サイドベンドの形になります。
この腹筋に力を入れる時には同時に右足の踏みつ
けをします。
右足の捻転戻しの際に右膝は内側に入れ、膝が中
央に来た辺りで踏みつけると、プッシュフォワー
ドと言う動作になります。
これは右足の母指球に体重が一瞬乗った時に上か
ら体重を掛けると、フクラハギのバネによって重
心がターゲット方向 「 フォワード 」に勢い良く
移動する事です。
また、踏みつけの直後に左足の爪先で前打席方向
に蹴りを入れて腰の開きを速くし、最後に右膝を
伸ばしながら地面を蹴ります。
さらに両脚で地球を右回転させる動きの「 挟み
」をダウンスイングに入れると回転がさらに速く
なります。
マキロイはこの全ての技法を組み込んでドライ
バーを打っており、小柄でも飛距離は常にトップ
クラスです。
下半身の動作は難易度が高く、5 - 6 年掛けて大改
造するのでしたら取り組めば良いのですが、エン
ジョーイゴルファーの方々はとても毎週通って習
得するのは困難ですので、単に踏み込み、腰開き
き、引き落としの連動だけでも下半身リードにな
りますので心配はいりません。
また、中高年の方々や体が丈夫でない方も、この
中のいくつかを組み込めば怪我を予防する事が出
来ますので、ご自身でアレンジされると良いで
しょう。
