Question
レッスンで手首をもっと曲げるよう言われまし
たが、手首を曲げるとぐらつき不安定になり
ます。
どうしたらいいのでしょうか？
どのレッスンも手首を曲げるよう言うのですが
そこからうまくいかなくなります。
曲げるなら曲げるでいいのですが、その扱い
方を教えてほしいです。
Answer
手首を曲げるとはコックの事でしょうか？それ
とも掌屈にする事なのでしょうか？
コックを使わないショットはチップショットな
どの飛ばさない打法で、それ以外は全て組み込
みます。
ただ、手首の動作は単純なのですが、同時に行
うのが非常に難しいく、それぞれの形や動作を
まず覚えてから合わせます。
動きで重要なのは
1 コック、アンコック
2 掌屈、背屈
3 ローテーション
で、それぞれの動作を別々に覚える必要があり
ます。
また、固定したり脱力したり、それも部分的に
でタイミングもありますので全てを正しく行う
事は非常に複雑で困難かも知れません。
まず、甲側平側に曲げる掌屈背屈です。
アドレスでは左手首は背屈ですが、打つ時には
掌屈かあるいはストレートにします。
したがって、スイング中に背屈から掌屈に動か
す必要があり、打法によって様々ですが、主流
としては P - 1 から P - 2 の間に行って、ストレ
ートまたは掌屈にしたまま上げて下して打つと
言う方法です。
次は親指側小指側に曲げるコック、アンコック
の動作です。
ドラコン打法などは手の甲側にも曲げてコック
を深めますが、あまりにもヘッドの軌道にブレ
が生じる事から甲側には一切曲げないコックが
主流で、すでに癖になっている人以外はお薦め
しません。
そして、一番難しいのは左手首を掌屈にしたま
ま親指小指側の筋肉は脱力をしてワグリングを
入れる動作です。
これがいわゆる手とヘッドの間の時間差となり
タメと言われる動作です。
ゴルフでショットに使うのはこの親指側のコッ
クアンコックで、半分から 8 割ほど組み込んで
チップショット以外は全てに組み込みます。
この左腕の表裏だけ力を入れながらサイドの筋
肉は脱力と言う人生で考えもつかなかった動作
をするには相当な訓練が必要です。
多くの初心者は背屈のまま上げて下ろしたり、
トップでもっと背屈にしたりで、そのために
ヘッドの軌道が 10 cm もズレてしまうのです。
これでは空振りする誤差ですので甲側に曲げる
選手はほとんどおらず、正しいコックでスイン
グした場合は軌道上でのブレなので、タイミン
グがズレるだけで軌道はズレません。
次にリストターンです。
これは本来はフェースターンを手首で行う動作
をリストターンと言うのですが、もともと手首
だけ回す動作は NG で、回すのは左肩から腕全
体を回すアームローテーションで、これは腕の
骨を軸とした回転です。
本来フェイスローテーションはクラブが勝手に
行うので腕や手は特殊な時だけ使い、普段のシ
ョットでは自然のローテーションに任せる事で
より再現性が上がり安定し、ミスを最小限にす
るスコアメイクに必要な駒なのです。
レイトヒティングと言う技法があるのですが、
これはインパクト寸前までフェイスを開いたま
まで直前に閉める、あるいはクラブを寸前まで
返さないと言う飛ばしの技法です。
これによってクラブを返す速度が上がって飛距
離が出るのですがその分バラつきが増え、芯を
外すなどのミスが増えます。
したがって、通常のショットはクラブが勝手に
返るのを邪魔しない打ち方で安定した方向性の
良い打ち方にし、ドローを打つ時やラフがキツ
イ時にしか使わない選手が上位に行く可能性が
高い事も分かっています。
このように手首の使い方は色々とあるので、そ
れぞれをマスターされるとより高度なゴルフの
内容となって、定着して安定した時には段違い
にスコアが良くなります。
ちょっと時間は掛かるかもしれませんが、気長
に訓練を続けてぜひマスターしては如何でしょ
うか？
