Question
スイングの途中で腰の回転が止まってしまい、
インパクトの瞬間棒立ちのような形になってし
まいます。
ダウンスイングの最中に腰が止まり、クラブが
下りてくるのを待っているような状態です。
左のお尻を回転させようと試みたり、腰を思い
っきり回そうとしているのですがどう頑張って
もスムーズに回りません。
何か原因や対策・練習方法などあれば教えて
いただきたいです。
Answer
まず、応急処置としては右ポケットを球に向け
てぶつけて行く動作だけ意識すると、意外にス
ムーズに回転する事があります。
また、対処療法としては回転の前半は右脚軸で
左の腰を開き、後半は左脚軸で右腰を前にだす
と言う意識で振るとスムーズに回転する事があ
ります。
そして根本的に基本から改善するには以下の通
りです。
1 ヨジリ
2 腰掛け（突き出し）
3 スライド
4 腰引き
5 重心移動
まず、ヨジリとは捻った体を逆に捻る、いわゆ
る捻り戻しです。
トップで肩を捻じり上げ、止めたまま腰始動を
する時に僅かにこれが起きます。
肩はそのまま、あるいはもっと奥へ深く回転す
るのに腰は開き始めるという逆捻転で肩と腰の
捻転差を切り返しの時点で作ります。
トップからの始動はこの動作で同時に重心は左
に移動し初めています。
これは左脚の力を抜いておけば勝手に左に倒れ
る事を意味しています。
次にお尻の突き出しですが、左のお尻の後ろに
椅子を置いて、そこに腰掛けるような動作で、
タイガーウッズのなぞりが動画で見る事が出来
ます。
そしてこの突き出しは後ろ打席方向ですが、同
時に目標方向にも移動して左の壁まで移動する
事でヒップスライドとなります。
タイガー打法はこのヒップスライドにも右脚の
踏付け（ プッシュフォワード）を入れて矯正的
に下半身を左に移動させています。
その直後には左膝を伸ばしたり、あるいは左の
つま先で前打席方向に蹴ったり、両脚で地面を
挟んで地球を右回転させたり、右脚の蹴りを入
れてさらに腰を回転させます。
もちろん腰自体を回転させて開く力を加えるの
ですが、中高年で腰の回転に痛みを感じる方な
どは両足の動きだけでも腰が回転したのと同じ
ような効果があり、腰への負担が少なくなると
覆います。
インパクトで起き上がって腰が前に出る人はこ
の腰引きが足りないのが原因の一つですので、
重心を左後ろに移動しながら左足の踵に全体重
が乗るほど移動しながら腰を引きます。
これが切り返しからインパクトまでの腰の動き
ですので、まずはこれらの一つ一つを定着させ
ながら腰で引っ張って来る、あるいは腰で打つ
と言う感覚を味わって下さい。
要はいかに左サイドの張りを作って、その張り
戻しによって打つ事が最も効率が良く精度が高
く安定し易い事から、プロの打法には全てこの
張りがフォームに組み込まれています。
これらの動作が一つずつ完成し、連動で正しい
タイミングでスムーズに回転する事が出来たら
さらにダウンスイング時に右ポケットを球に向
けてぶつけながら右腰を左の壁まで回して見て
下さい。
