Question
アプローチです、特に 50 ヤード以内。
練習では，うまく出来るのですが本番になると
トップやザックりが多発してしまいます。
一つの原因としては，焦りから早撃ちをしてし
まいます。
どーやったら治りますか？
アドバイスお願いします
Answer
この距離でしたらチップショットやピッチショ
ットだと思います。
どんなショットでもルティーンは毎回同じにし
眼の前の一球に集中する事です。
ところが、慎重になるほど緊張し、頭が真っ白
になって体が勝手な事をするものです。
これがメンタルと言われる一つの大きな壁とな
ってボロボロになる事があります。
ゴルフは中級以上になるとメンタル的な壁が出
て来て上に行くほど厳しくなります。
ただ、そのメンタルの壁は一度クリアすればそ
れ以降は障害ではなくなってしまいます。
したがって、友人同士の遊びでメンタルに来た
ら、それ以上緊張するコンペや地方の公式競技
に出るとかでハードルを上げてその緊張を乗り
越えると、それ以下の場面では緊張し難くなり
ある程度の期間は持続します。
このもっと大きな障害を数こなす事で場馴れす
る事が解決方法の一つです。
また、技術的に問題がある方はその弱点を改善
する事で克服できます。
メンタルに来る原因の一つに恐怖心があり、こ
れは自信が着けば治ります。
寄せは特にザックリやトップ、シャンクと問題
が多く、まずは技術面でしっかりと打ち方をマ
スターし、定着させて成功体験を積む事です。
体を小さくして球を近づけ、両肘を体につける
ほど近づけ、フトコロの三角形が一切崩れない
ように腕と体を一体化させ、さらに右肘をおヘ
ソ近くまで内側に入れて肩だけで打つと、ミス
が軽減されます。
また、緩むとダフリ引っ張るとトップしますの
でテイクバックの軌道や動作を毎回一定にして
いい加減に振らない事です。
あとは打つ前にリズムとテンポを頭の中で刻み
トップで一度止まってから切り返すイメージを
頭の中に浮かべ、動作確認のためになぞりをリ
ハーサルとして行い、素振りをしてしっかりと
ヘッドが思った位置に落ちているかどうかも確
認すると良いでしょう。
また練習時も同様にフルスイングと同じリズム
とテンポでトップで一旦止まってから切り返す
癖をつけます。
慎重かつ丁寧にゆっくりとスイングする事を定
着させる定着練習が必要で、グリップの圧力は
終始一定にして握り直しをしない事です。
左の脇は完全に固めたまま肩を落としたり吊り
上げたりせず練習場では毎回真芯に当たるまで
の練習が必要です。
このように動作や軌道などの技術面で修正をし
て自信を付ける事で失敗経験をできるだけしな
い、またその失敗経験を払拭するだけの成功体
験を積む事が重要で、試行錯誤してミスばかり
しているとイプスになる事がありますので原因
の特定と修正をしてもらいましょう。
