素振りと本振りの間に壁
Question
素振りでは軸とコックが保たれていて美しいス
イングなのですが、ボールを前にすると腰が前
に出るし、キャスティングしてしまいます。
これは良くある事なのでしょうか？
Answer
素振り通りに動作できない事はゴルフでは良く
ある事です。
これはボールを見るとその当たりだとか行先を
意識して動作に神経が行かなくなるからです。
意識すれば出来る動作なので、あとはどれだけ
意識せずにその動作ができるかの定着度を上げ
る定着練習が必要で、 1 万回するだけの覚悟が
必要です。
これは忍耐との闘いで、球が打ちたいのを我慢
する事もメンタルトレーニングです。
ゴルフはもともと忍耐のゲームと言われている
うよに、本番の試合でも忍耐力のある人の方が
強いのです。
まず正しいスイングを 1 万回は最低続けますが
車椅子テニスの世界一位になった国枝慎吾選手
はコ ーチに 3 万回やれと言われたそうです。
彼にとっては苦痛だったのですが、やりこなし
た事で世界ランキング 1 位まで伸びつめる事
ができたと言います。
ある程度定着したら次に目を閉じて素振りを何
度も行い、球を置いても目を閉じたまま同じ事
をする練習です。
これで球に意識が行かずに動作に集中したま
ま打てる場合があります。
これでも意識して違う動作をする場合は 3 段
打ちです。
これは球を置き、10 cm ほど遠くに立って素振
りをし、スイングを止めずに連続でスイングし
3 回目に 10 cm 前に出て打つ方法です。
この時に一度止まって仕切り直すと違う動作を
してしまいますので、当たらずとも構わないと
思いながらスイング動作を連続して行う事が大
切です。
これで何日もドリルとして 3 段打ちを行い、
慣れて来たら素振りを 1 回にして 2 段打ちを
またしばらく行い、それに慣れて来たら直接打
つと同じ動作で打つ事ができます。
それでもダメな時は診断をしてもらい、本振り
で体重移動が出来ていないとかリズムが違うと
か、素振りと違う動作を特定してもらい、そこ
を重点的に意識してドリルを行うと治ります。
