こんにちは、鈴豆です。
おおお、「不滅のあなたへ」は多分第二期のアニメの辺りまで読み終えて、次から
「現世編」
とありました。
色々あってちょっと「不滅のあなたへ」を読むのをサボってたので色々混乱中…。
もうどんどんフシがチート化して行って「どんだけ～～～～～」と言いたくなる状況。
あまりにも色々なことが出来るようになりすぎて…、頭が追い付かない～～～！！
登場人物もどんどん増えるし。
途中、フシが「人の命を救うために無理して戦っている」にも関わらず、過酷すぎる労働…戦闘のせいで心がおかしくなって、死んでしまったご遺体は「ゴミ」と言ってしまったり、自分の思う通りに人を駒として動かすためにわざと仲間を殺したり…
ボンのおかげで心を取り戻せて良かった。ボン王子、なんだこのバカ殿は？？みたいな登場だったけど、髪切ってひげ剃って変なメイク落としたらイケメンだし、良い奴だった～～～！！！
ところで、もう2ヶ月近く、ダイエットのための体操続けてるんですが…、全然…、痩せてないです。
何となく、あれ？足が引き締まった？？？なんて感じてたんですが、気のせいだった模様。
太ももの間に全く隙間が空いてねぇ～～～。
かろうじてまだ出来てないけど、股ずれによる「デブ穴」がズボンにあくって言うの、解る、そうなるよね～、と。
私としてはお腹を何とかしたくて頑張ってるんですが、
レベル1：膝の下で手を叩く体操
レベル2：膝と肘をくっつけ体操
レベル3：頭の後ろで手を組んで、膝と肘をくっつけ体操
これは全て、立った状態で膝を上げる運動なんで、腹筋と言うよりは、段々足が上がらなくなってくるので、今は
レベル1：40回、レベル2：40回、レベル3：30回の計110回で頑張ってます。
余裕があれば各レベル10回ずつの追加で合計140回にしたり。
もうこれだけやったら、ゼーゼーハーハーの足ガクガク…になるんで、今はこれが限界です。
これを一日5セット目標。
それでもダイエットには「一日30分が目安」とあったので…、140回でも測ったら1セットが3分ちょっとだったので5セットでも20分になるかどうか…。う～ん、5セットで合計30分にしようと思ったら、1セットを合計200回とかにしなきゃいけなくて。
足を上げるだけの運動を連続で200回もするにはもっともっと足が鍛えられなくてはならず…、始めた頃はレベル1を20回程度でゼーハーゼーハー、足がガクガクになってた事を考えると、大分鍛えられてはいるとは思いたい所ですが…、とにかくサイズダウンは全くしてないです(T_T)。
何となく？？「あれ？膝肉がちょっと落ちた？」って見た感じ思ったんですが、錯覚だったようです。
ある程度目に見える成果がそろそろ出てくれないと…、心が折れる～～～。
足を上げる運動のみを一杯やるんじゃなくて、他の動きも色々合わさないといけないのかなぁ。難しい。足上げ運動のみですと、ずっと「ちょっと前かがみ」の体勢になるので…腰にも来るんですよね…。
ここしばらく「大量のお餅」を消費するために、おかきを作っていたので…、自作してると
「糖質×油」爆弾にしか見えない！！
甘さはつけない物の…、これダイエットには最悪の取り合わせじゃん！！と。
これを食べてたから痩せなかったんだわ、きっとそう。
甘くは無くて、なかなか美味しく出来たので、バクバクと…食べれてしまうんですよね。恐ろしや～。
お餅はそこそこ使い切れたので…これからは食事やおやつにも気を配りつつ頑張ります。
とにかく場所が無いので、立ったまま出来る、半畳程度のスペースで出来る腹筋運動のお勧めとかありましたら…是非是非お知らせください。
ちなみに、ハードタイプのチューブを手に持って足で踏んで引っ張り上げる…
こんな感じ？？のでは手首を痛めてしまいました(；一_一)。
同じく
こういうのも手首にかかる負荷が半端ないので厳しい…です。
何というか、別に痩せたからって綺麗になったりモテたりとかオシャレしたい！！とか私の年代だともう無いんです。仮にスタイル綺麗でも中年でミニスカとか…私は履きたくはないです。スリムタイプのパンツがはけて良いな～位。
別に太ってても良いじゃん？？って自分で容認してた部分はあるんですが…、制服がビチビチになって来た！！というのはなかなか切実な問題でして。
ワンサイズ大きいものに買い替えて頂ければすべて解決、ではありますが…、
私たち年代ですと、「痩せて綺麗になる」事が目的ではなく、やはり「病気の予防」の為に適正体重をキープしたい（美容体重というのは「痩せすぎ」なんであくまで「適正体重」です）のと、健康維持のために体力をつける目的で、運動はしておきたいという所です。健康なんだったら少しくらいぽっちゃりでも全然問題は無いと言えばないです。
でも「運動不足」は自分でもバリバリ自覚はしてたので、「毎日ウォーキング1時間」とかだとハードルが高すぎて（自宅に「ウォーキングマシン」があれば出来るかも）、続かないことが解ってるので、家の中で場所を取らずに出来る運動、というのを模索してます。
お正月にポイ活の為に「TikTokLite」をインストして、色々流れてくる動画を参考に今の運動に落ち着いてはいるんですが。
でもやっぱり…フラフープが欲しいです…。2週間でウエスト－3cmとか、テンション上がって続けられそう！！回せれば…の話でしょうが。
腹筋ローラーはダイソーで置いてあるんですけどね…。あれも手首痛めたりはしないんだろうか、う～ん。
「立ったまま出来る運動」
ではないものの、左右に幅は取らなさそうだから、何とか場所は確保できるかも…。
ただ、私は元々肩幅が広くてがっしりしてて、昔から悩んでいるので…、これで肩や腕が鍛えられて余計にムキムキになったら嫌だなぁ…って思って。
女性の場合「鍛えられたら困る場所」「痩せたら嫌な場所」っていうのがありますからね…なかなか悩ましい。
とにかく、しばらく頑張って見ます。
何にしても、健康が第一ですので、健康を損なうようなおかしなダイエットはせずに、体力をつけたいです。
季節の変わり目ですので、どうぞ皆様も体調を崩されませんようお気をつけて…。
それでは、お読みくださいまして、有難うございました！！
