こんにちは、鈴豆です。
「不滅のあなたへ」
ジャナンダ島の辺りまで読み進めましたが、どうにも「一日3話」ではまどろっこしくて、パソコンの方に入れているアプリでも読み進めようと思ったんですが…
やっぱり15.6型のノートPCのモニターでは小さくて読みにくい…。スマホよりはデカいけど、10.5型タブレットの方が、縦向きには長いので全然楽～。
せめて、17型のノートが欲しい。
出来ればデスクトップで20インチ以上のモニターがあれば読みやすいんでしょうが、以前「ギックリ腰」やったときみたいに、緊急の時はパソコンを持って部屋を移動する事も無い訳じゃ無いので…、やっぱりノートが良いんですよねぇ。
基本的には置きっぱなしで、緊急の時だけ移動させることもあるって程度で、外出時に持って出る事はないので
「ノートで17インチはデカすぎて大変」というのはそこまで考慮しなくて良いです。
ただ、スリムタイプの一体型でもデスクトップとなると、ちょっと移動させるのも大変だと思うんですよね、多分…。その辺は全然詳しくないので、デスクトップでも家の中での部屋移動させるくらいは大丈夫～、ってご意見があればお待ちしております。
それと、解像度1920×1080だとやっぱり解像度低いな～って感じます。
４Kとは言わずとも、せめて縦が1400位欲しいなぁ。
マガポケ、タブレットだと凄く画質が綺麗なのにPCで表示すると…、粗くなります。ちょっと残念…。一々拡大させてスワイプさせながら読むのも大変ですし。
せっかくPCなら見開きで読めるのに、とにかく画面が小さすぎてキツイ；；
ところで、もう2ヶ月弱、「EMS腹筋ベルト」を毎日2時間位使い続けてる訳ですが…、
正直効果はほぼ０かなぁ、と。残念ながら。
かなり振動も刺激も来るので、腹筋へのアプローチは0じゃないと思いたい所ですが、現状これっぽっちもウエスト落ちてません(;´Д｀)。
ちょっと観念して、動画で流れて来たシェイプアップ運動をこの4~5日続けてます。
立ったまま、膝を上げて、膝の下で両手を叩く、という運動を一日30分数ヶ月続けたらこんなに痩せました～、ってやつ。
手を叩く動作自体にカロリー消費効果はほとんど無いでしょうが、「両手を叩ける程度に膝を上げる」事が重要なのかな。
これ、最初は20回もやったら足が痛くてゼーハーだったんですが、慣れて来たら30回40回行けるようになって、50回を一日5セット、位を目安に頑張ってました。
次に、膝を上げて、「右ひざと左ひじ」という風に手足をクロスさせて付ける運動。
これは「膝の下で手を叩く」運動より少しハードです。
なので、手を叩く運動を30回、ひじを付ける運動を20回、という感じで合計50回を一日5セット、にグレードアップ。
それでも50回やるのに3分もかかるかどうか…ですね。
だけどEMSベルトを30分使うより、この50回一セットの3分程度の運動の方が余程疲れるしバリバリ筋肉痛もなります…。
EMSも無意味ではないと思いたいんですが、「EMSだけで痩せる」というのは…、もっとお高い商品であれば解らないんですが、安物だと無理なんじゃないかな、と感じました。
でも、運動の「補助」にはなるかもしれないですので、ベルトを着けたままこの運動をやったりしてます。
ただ、私が何とかしたいのは一番に「お腹」であって…、「足上げ運動」で疲れるのは9割以上「太もも」なんですね。
よく、「歩かなくなったら筋肉が弱って足が細くなる」って言いますが…、この運動を続けることで太ももの筋肉がムキムキになって却って太くなったり…しないのかとちょっと不安。
だけど、今なんて本当に歩く時間減ったけど、全く足が細くなってなんてなくて、むしろどんどんぶよぶよと太くなって来てるので「筋肉がついて脂肪が落ちれば、やはり細くなる？？」と期待してしばらく続けて見ます。
そして更にハードな運動。
「頭の後ろで腕を組んで、同様に、膝と肘をクロスさせて付ける運動」
をプラスしました。これは「腹筋を鍛える運動」として紹介されていたものですが、これはめちゃめちゃハードです。現状これは10回位やったらゼーゼーハーハーになってますので、
「手を叩く20回」「肘と膝付け20回」「頭の後ろで手を組んで～を10回」
の合計50回にして、一日5セットを目標に頑張ります。
もしかしてこれも慣れたら、もっと回数増やして行けるかも。
「頭の後ろで手を組んで～」の運動は、左右で1カウントで30回はやって下さい、って書いてある…ひぃ、って事は60回？？？10回でゼハゼハなってるんですが～。
でも「腹筋運動として」紹介されてたけど、確かにお腹にも負荷は来るけど、やはり一番きついのは太ももなんだよねぇ。太ももを上げるためには当然腹筋は使うでしょうけど。
EMSだけを毎日2時間も頑張っていた時は「多少は疲れる」程度でしたが、この運動を始めて、3分×5セット程度でも「ガッツリ疲れる」ので、やはりEMSは有酸素運動には敵わないんだなぁ、と感じました。
ただ、まだ初めて1週間も経ってなくて、「痩せた」とかいう結果が出てないので…、これから成果が出て来るかどうかを楽しみに。
だけどはやり全身を使う運動だからか、お腹の苦しい感じとかかなり減って、「ガスモチン」もここの所は全然飲んでないです。
運動は忙しくて出来ない日もあるでしょうし、どうしてもストレスが溜まると、蠕動運動が止まってしまってお腹が苦しくなるのはあるので…、ガスモチンも「頓服」として少しだけいただければ「お守り」効果（「苦しくなっても薬があるから大丈夫！！」という安心感がある事で、結果薬を飲まずに済む、という効果）があるかなぁ、と思うので、相談できれば、って思いますが…
「頓服でもこの薬を出すなら胃炎判定になって管理料の対象」
って言われてしまったら…、まぁ市販薬を買うよりは安いかもですが
「調子が良ければ全く飲まずに済む月もある」
のであれば「毎月700円の管理料は絶対にかかる」というのは…それはお得なのか？？って疑問にはなります。
「セルフメデュケーション」なんちゃら推奨するならさぁ…、市販薬としても売ってくれたら良いですよね、処方より高いのは仕方ないにしても…処方が無いと貰えない薬ってめちゃくちゃ多いのにどうやってセルフメディケーションするんでしょうねぇ…。
そうそう、「乳酸菌」って処方薬であるんですよ…、今は市販の乳酸菌サプリを買ってるんですが、一ヶ月当たり1000円近くかかっちゃうんですね。処方で貰えれば4週分で数百円。
乳酸菌だったら胃炎判定にはならないだろうし、処方で貰えたら節約になるなぁ～。市販のより効くらしいですし（成分の量も質も全然違うらしいんですよね、抗うつ効果や免疫力を上げる事でコロナ予防効果も期待できるらしい…え～、いいことづくめじゃん）。
「ガスモチン」はあんまり継続して飲み続けるのは望ましくないらしいので「だったら…」って感じで話持って行けたら、と思ってます。「胃が悪いんじゃなくて、『便秘』が原因なんです」をアピールで。実際そうだと思いますし。
とにかく運動…頑張ってちょこっとでも痩せますように、そして体力がつきますように。
体力や免疫の落ちやすい真冬の時期です。どうぞ皆様もしっかり暖かくして、風邪など引かれませんように、無理のない程度で運動も頑張りましょう～～～！！
それでは、お読みくださいまして、有難うございました。
