ここ数日、なにをしても気持ちがスッキリせず、
自分の中にくすぶるモヤモヤに飲み込まれそうになっていました。
でも、そんなときに自分を少しだけ整える“３つのマイルール”があるんです。
ひとつめは、お気に入りの飲み物をお気に入りのカップにいれること。
カップから立ちのぼる湯気に顔を近づけると、呼吸が自然と深くなる気がします。
ふたつめは、部屋の明かりを少し落としてキャンドルを灯すこと。炎の揺らぎが、不思議と心を静かにしてくれます。
みっつめは、手帳に思っていることをそのまま書き出すこと。言葉にするだけで、気持ちがほどけていきます。
この“3つのこと”を終える頃には、心がすっと澄んで、また自分に戻れた気がしました。
自分の内側を整える方法は、きっと人それぞれ。
でも「自分を大事にする時間」は誰にも必要なんだと思います。
