アオタイ後は2日ランオフとし昨日までほぼジョグのみ。相方と揃って胃腸の調子が悪くなりやっぱり出し切ったんだなと初サブエガの嬉しさ8割反省2割。別大調整期に入るまでもう少し底上げしたいところでしたがアオタイで出し切ってしまったので小休止。仕事も昨日まで慌しかったので良かったのかも。
さて今日から年末年始の走り込みを！1発目はラン仲間さん主催の恒例のフルマラソン！といきたかったのですがここでのフルは疲労を更に溜め込む気がして泣く泣くDNS。
さてどうするか。この2週間本格的なスピード練習がなかなかできてなかったので恒例の長距離タイムトライアルの練習会に参加。距離は10,000m（トラックは10kmとは言わないみたい💦）。設定は3:50/km（92秒/周）でイーブン。行けるか？シューズは最近履いてなかったヴェイパーフライ2。
スタートは9時。気温は1℃！寒いって💦服装はTシャツにアームウォーマー、手袋、ハーフタイツとしましたが周りの速そうなランナーさん達は皆タンクトップ！！（フル2時間18分の大分県最速ランナーさんもいました！）
スタートから皆さん爆走です。自分もつられて入りは90秒/周で入ってしまいましたがすぐにペースを92秒ほどに落として巡航。前が空いてしまい何かキツイ・・。調子が悪いのかと思いましたが3人のランナーさん達が前に出てくれて後に付き出すととたんに楽に。不思議なもので寒さも感じなくなり脚も動き出し3:50/kmペースに慣れて淡々と巡航できました。ただ途中からペースを上げたランナーさんに付くこともラスト上げることもできずそのままフィニッシュ。タイムは38分09秒で3:49/kmペースで合格点。ほぼイーブンで行けたのでホッとしました。スピード持久力は落ちてないみたい。ようやくアオタイの疲れも取れたかな？
さて年末年始も仕事があり完全休暇ではないのですが走る時間は取れそうなので別大までの最後の追い込み期間、頑張りますか！もちろん怪我だけには気をつけて。
アオタイ後余り気にせず飲み食いしたので胃腸悪くなった割には若干体重増加気味。気をつけなければ💦でも美味いものは美味い😋
