昨日土曜日は恒例の長距離タイムトライアル。いつも通り1500m+5000mに出走。道マラ1週間後なので無理せずペース走のつもり、といっても30℃を超える暑さなのでとても記録は狙うつもりもありません笑。
道マラは距離走として走ったのでダメージは無さそうでしたが念のためスピード練習はせずにひたすらジョグで繋ぎました。
1500mのスタートは9:50。先に3000mを走ったランナーさん達はまだまだ元気そう。暑いけど距離は短いので格上ランナーさん達に付いていきました。タイムは5分4秒（3:25/km）と4月と同じタイム。この暑さにしてはいいんでないかい？その後は日陰で3kmほどジョグで繋いでから10:30から5000m。暑さを考慮して1周400mを90秒で押してみました。9時から3000m,1500mを走っていたランナーさん達は速い方も流石にもたなかったようで軒並み失速、1500mしか出てない自分もキツくなってきました。とにかく上半身脱力意識で何も考えず淡々と周回を重ねていきゴール。時計押し忘れましたが記録では18分54秒（3:46/km）。きちんと1周90秒台で刻んで走れていました。
ゴール後は頭から水道水を被り水分補給。危険な暑さでした。とにかく皆無事で良かったです。先週の北海道の涼しさがはや懐かしい。
ダウンジョグはラン友さん達と。自分の北海道マラソンの事や皆さんの別大までの参加レースの事など色々話しながら。皆さんからまたまた刺激をもらった1日でした。
別大まで後5ヶ月、まだまだ土台作りを積み重ねていきます。
走った場所は大分駅から車で15分ほどにあるドームのサブグラウンド。一帯は大分スポーツ公園となっており陸上合宿も盛ん。来週の世界陸上に参加するポルトガルのチームがこの暑さの中凄いペースで走ってました。来週は頑張ってください。
今日のランチは相方とオーガニック料理。焼肉とかラーメンではなくこういうのが好きになってきました・・といいながらのご飯大量おかわり🍚🍚🍚。足りんて笑
