今日は新年度1発目の長距離タイムトライアルに参加してきました。
今シーズンの目標はあくまでPB更新ですが52歳となった現在、時間が限られてきているのもまた事実。特にスピードは加齢と共に落ちてくるため、その向上、維持には昨シーズン以上の取り組みが必要。という訳でスピード強化のための取り組み実施中。あと現在の走力の立ち位置を図るためスピード強化も兼ねて定期的に記録会に出てみることにしました。ただ記録会といっても人数は20人弱で和気あいあいでピリピリ感も皆無。3種目ありましたが自分は1500m+5000mの2種目。無酸素、LT刺激目的のスピード練習です。
まずは1500m。シューズはヴェイパー3。スタートから皆爆走！時計なんか見る余裕なくただ前に付いていくのみ・・。脚は回りますがストライド（脚の長さか汗）の違いで離されていきます・・。ただフォームは守ることを意識しヒーコラしながらもフィニッシュ！タイムは5分4秒（3:25/km）と上出来でした。
その後30分ほど空けて5000m。400mを何時ものように89秒で一定ペースで走ることを目標にスタート！するも誰も前に出ずに先頭に・・走りづらい💦始めの400mは86秒で速すぎ。少しペースを緩めると若者ランナーさん達が前へ。どんどん離されていきました笑。自分はペースを一定にキープ。最後に数人に抜かれましたが設定通りでフィニッシュ！タイムは18分34秒（3:42/km）で自己ベストにあと少しでしたが満足です。
にしても知り合いの自分より若いランナーさん達の走力の向上ぶりには感服します。走れば走るほど速くなっている印象。真似は出来ませんが皆さんの頑張りにも刺激を受けました。
その後は長めにダウンジョグをして終了。久しぶりのラン仲間さん達とも談笑できて良い1日となりました。また来月もいい刺激をもらいに来ます！
桜ももう終わり、ですが自分、葉桜も大好きなんですな。
