別大まで後2週間。天気予報はまだまだあてになりませんが大寒波は無さそう。暑くなるのも嫌ですが。
フル2週前はこれまでは20km走をしてましたが色々な書籍を参考にして今日は16kmMペース走を。設定ペースは4:05/kmで。
今日の別大国道は風も弱く気温も10℃くらいと絶好のラン日和。多くのランナーさんが走ってました。
入りこそ抑えましたがすぐに走りがはまり4:00-05/kmで推移。ラスト1kmは上げて終了。心拍も160以下で合格。シューズはヴェイパー3、走りが乱れず秀逸。今回の別大は2ではなくて3かな。
状態が上向いてきているようですがここでピークは早すぎ。走行距離は一気に落とさずにまだまだジョグは10kmほどで繋いでいきます。仕事場ではインフルのみなずコロナも流行ってます。まずは体調優先で。
ノンアルビールで後2週乗り切るぞ！
