下関から２週間経過。レース翌週は仕事で夜間の呼び出しが多く睡眠不足。身体を十分休めたら良かったのに眠い中無理して走り続けていたら左内転筋、右膝内側（鵞足炎？）、左膝裏など何か所もあちこち痛みが出てきたため先週は練習控えめ。週末にようやく良くなってきて一安心。五十路だしフルマラソンのダメージを甘く見てはいけませんね。
ところで、新潟、下関とシューズはヴェイパー３を履いてみました。世間では評価真っ二つですが私的には◎。評判通り前作ヴェイパー２の方が反発を感じますがレース終盤やコーナーではよろけそうになることがあり体幹の必要性を痛感していました。一方ヴェイパー３は安定感が優秀。ここぞの蹴りだしは弱いかもしれませんが身体のブレも感じずイーブンで行く場合はいいかも。ただヴェイパー2は後半きつくなってから運んでもらえる感じが好きなので別大ではどちらを使うか悩みどころです。
巷ではアシックスのメタスピードパリが評判いいみたいですが自分はジョグシューズ（ペガサス）からスピード練習（ズームフライは4が好み）までメインはナイキばかり。色々目移りせずにヴェイパーのどちらかで別大は勝負することにしよう。
昨日日曜日は別大国道で30km走。前日のスピ練とのセット練。脚の張りは大分軽くなりましたが無理せず4:40/kmくらいで走りました（ズームフライ5）。
別大マラソン21kmあたりの田の浦ビーチではやたら犬を連れた人達で大賑わい。保護犬（猫も）の団体の啓発イベントだったようです。可愛い犬さん達を連れた家族連れの中でダウンジョグする汗だくのオッサンは浮きまくってました💦
田の浦ビーチの人工島。出店も多かったです。普段は静かですがカップル多いので走りにくい笑
