今シーズンは夏までスピード強化に努めようと思い、今日ははじめての5000mの小規模な記録会に出走。大分トリニータ本拠地レゾナックドームのサブトラックで。トラックの走り方がよくわからないなあと思ったところに、自分が勝手に尊敬しているフル2:42のランナーさんが。すかさず声をかけてアップジョグを一緒にさせて貰いました。なんとこの方は先週洞爺湖マラソンでフル、今日は先にあった1500m、3000mにも既に出走されていたようです😱
自分は5000mの持ちタイムがないので目標タイムを迷っていたところ3:40/kmのペーランをされるとのことだったので後ろに付かせてもらうことに。
出走ランナーも10人ほどで走りやすそう。快晴のため少し暑さを感じますが風が吹いていたのであまり気にならず。ただひたすら前について行きます。400mごとのラップを確認していきますが風もある中89秒で安定。神ペースです。この方、身長は私とほぼ同じくらいですが上半身と下半身が連動したきれいなゆったりしたフォーム、参考にしながら走っていました。3000m超えてからだいぶん息は荒くなってきましたが意外とまだまだ大丈夫。何かトラックってロードと比べて走りやすいぞー😮
ラスト1周、上げるように促されましたがさすがにキツくなってきました。3:40/kmが精一杯。少しずつ離されていきます。何とかフォームを崩さないようにしてついていきフィニッシュ！タイムは18:36でした。追い抜かしで第二レーンを走ったときもあったからか走行距離は5.1km。平均ペースは3:37/kmと想定以上でした。神ペースで引っ張って頂きありがとうごさいました。
5000mは心肺ギリギリを攻めるのでキツいけど面白いですね。またどこか5000m出てみようかな😌
動画を頂きました。早いランナーのフォーム、リズミカルで非常に参考になりました。後ろの自分は肩がガチガチ🥶 肩甲骨の動きどうにかしたいな。
