さて４月も下旬となりまして、取り組んでいたSSTも10回こなしたところなので、そろそろVo2max帯を叩いていきます。
Vo2maxでメジャーなワークアウトといえば？
そう、ゴルビーですね。
ですが、これはキツすぎます。
もう少しこの領域を鍛えてからやりたいところです。（意訳：やりたくない）
では何をやりましょう。
これもいいワークアウトですが、Vo2maxに達してないので今日はパス。
レスト明けなのでもう少し高い領域を叩きたいです。
ゴルビーの本数少ない版です。
うーん、５分というのがな〜。
そうだ、３分にすればいいんだ！
というわけでワークアウト作成。
Vo2maxを刺激するには２分は必要らしいので、それを超える３分です。
まずは５本やってみて、やれそうなら延長します。
ではレッツゴー。
終了。
10本やりました。
Vo2maxに30分滞在したことになります。
すばらしい、よくできました。
今日は調子がよかったですね。
多分ゴルビーでも完遂できたと思います。
まあでもいいです。
Vo2maxのトレーニング始めとしてはいいワークアウトだと思いますし。
３分を少しづつ伸ばしていって、最終的に５分のゴルビーに達するようなスケジューリングにするのもありかもしれませんね。
