今日はマーケン社*木曜定例のワークアウト。
4.3倍ベースの、スプリント区間６倍のインターバルを８セット。
私が重視しているクリスクロス的なワークアウトなので、しっかりサボらずに完遂したいところです。
終了。
レスト明けということもあってか４セットまでは楽に感じられましたが、後半がめちゃくちゃきつかったです。
若干垂れてしまいました。
脚もなくなりつつある中で心肺もツラいとあって、逃げ道がない感じでした。
６倍のあとの4.3倍キープがまあしんどいことしんどいこと。
ワークアウト終了後に30分ほどクールダウンで走りましたが、もう全然踏めませんでした。
おそらく今日のすべてを出し切れたのでしょう。
調子の良し悪しはともかく、満足です。
*マーケン社：FTPによる世界征服を策謀するブラック企業のこと。日本全国から生粋の社畜が集結している。現在毎週土曜に地獄のシリーズ戦を開催中。
