木曜朝練Meetup Poppo練

今朝はPoppo練。

メニューは5.4倍 3分、4倍 2分の2セット、3分弱KOMを2回、あとインターバルとスプリント数回。スプリントは早々にごみ箱に捨て、KOMだけ狙っていく。

むほほほ！KOM奪取。タイムは負けたが先着。勝てばよかろうなのだ！

なかなかハードな朝練だったけど、無事Vo2Max領域をぶっ叩けたぞ。すべてを出し切ったため最後のミニレースは完全ガス欠で終戦。