今朝はPoppo練。朝4:30スタート。
今日のメニューはペース走、Epic KOMレース、インターバル、ミニレース。
ペース走3.0w/kgから始まって１分ごとに0.1w/kg上げていく。5.2w/kgまでやってそのままKOMレース突入。ツライ。
Epic KOMでは先行した一人に自分含む二人で追う展開。終盤追いついてスパートかけたけど無念の２位。ラストスパートのパワーが違うなあ。まいった。
その後ボロ雑巾状態でメニューをこなして終了。今日もいい練習できた！
さて富士ヒルまであと二か月。中だるみしないよう気合入れ直そう！
