おはようございます。
ところで、昨日病院で体脂肪率測定があった。結果はめでたく、体脂肪率の減少に成功した。25,0%から24,2%になった。体脂肪量が500グラム減って、骨格筋量が500グラム増えた。フィットネススコアも71から73ポイントに上昇した。
この結果は寝る前の間食をフルーツやグラノーラから低脂肪ヨーグルトに変えたり、湯船に浸かる時間を増やしたり、定期的にジムに通っていることが功を奏したのかもしれない。
これからも運動などを続けていきたいし、ダイエット意識保っていきたい。
目指せ！体脂肪率、20%以下。
