今夏も猛暑が予想されている。睡眠と栄養に助けてもらって、元気に乗り切りたい。
水とコーヒー以外に、常飲しているのは、サジーとあまざけ。
朝夕にサジー30mlを、疲労を感じたときに米と米麹だけで作ったあまざけを飲む。最近試しに買ってみたのは、黒米を10％使用しているあまざけ。黒米には眼精疲労回復や抗酸化作用が期待できる「アントシアニン」が含まれるという。甘さもつぶつぶ感も問題ない私にはありがたい飲み物だ。
外で休憩するとき、いつもはホットコーヒーかエスプレッソをオーダーするが、この時期はスムージーで栄養素をプラスしようと思う。
昨日はシャワーラン覚悟で、折りたたみ傘を持って公園へ。今日は湿気に加えて日差しもあったので暑かった。その分、シャワーを浴びた後の爽快感は格別！
