仕事復帰に向けて、保育園選びが本格的になった娘。やっと仕事が一段落した私は、そんな彼女をヘルプするために、月曜日も娘宅へ向かった。
しかし、私、なぜだか疲れている～どこかが痛いとか苦しいとかではないのだけれど、「ふぅー」という深呼吸が必要、そんな感じだった。翌日の朝は、仕事もなく外は大雨だったので、目が覚めてもゆっくりとまどろみを楽しんだ。
疲れの原因はわからないが、後からfitbitの健康指標を見たら、月曜日は、睡眠時の1分あたりの呼吸数が爆上りしていて、血中酸素濃度も下がっていた。
こういう数字をいちいち気にしたくはないが、通常の状態と比べて変化がある場合、積極的に休憩をとることは必要かなと思う。
最近は、たくさん走っていた時に比べて体重は増えたが、私にはこのくらいがいいのかもしれない。歳を重ねても自分の脚で歩けるよう、適度な休憩をいれつつ、無理なく身体を鍛えることは続けたい。
今日は昨日と打って変わって快晴！午前中のうちにゆるラン。走った後のサジー(Sea Berry Juice)の美味しいこと！少量なのに、細胞にしみわたる～明日は朝7時から仕事なので早く寝よう。いい睡眠がとれるといいな。
