先週からランニングを再開した。
散歩のつもりで出かけたとき、心地よい風に背中を押されて走ってみたくなったのだ。
走ることの気持ちよさを改めて実感し、怪我や転倒には十分に気をつけることを自分に再三にわたり言い聞かせ、ゆっくりマイペースで走っている。
1か月以上走らなかったので、再開直後の大腿四頭筋の筋肉痛が半端なかった。
走るのと歩くのでは、これほどまでにこの筋肉の使用の有無が違うのかと思い知る。
今朝もいつもの公園を1周強。爽やかな空気をいっぱい吸ってきた。
汗をかいた後のスムージーが細胞ひとつひとつを生き返らせてくれる！
