さぼりがちだが、お風呂の残り湯で雑巾がけをするように心がけている。
自宅ではなるべく素足で過ごしたい。雑巾がけ後の床の心地よさは格別だ。
玄関からリビングにかけて、5mくらいの長さがあるので一気に。
リビングのテーブルの下もかがんだままなるべく膝を付けずに。
これはかなりの運動になる。きつい。
だから、掃除機だけで済ませてしまうことが多いのだが。
毎日10分、床拭きスイッチをオンにして、日課にできたら、一石二鳥だ。
今朝も公園1周ちょっと(6.41kmを7.03分/kmペース)と夕方に20分ヨガ。
I try to wipe the floor with a cloth using leftover bath water. It's a kind of hard training, and thus I often skip doing so.
The wiped floor, however, feels so good on bare feet. I like the touch as I want to be barefoot at home.
If I make this a habit, I can get a dual benefit. Don't you think so?
Today's exercise: 6.41km jogging at a pace of 7.03min/km and 20-min yoga
