東京では、昨日木枯らし一号が吹いたけど、
今日は比較的暖かく、まさに天高く馬肥ゆる秋。
ベランダから雪化粧した富士山もくっきり見える。
昨日左のハムストリング辺りがつりそうな感覚があったので
今日はゆっくり6km半走って、青空の下、ゲレンデの上でストレッチ。
たっぷり日差しを浴びた後は、フルーツでビタミンとミネラルを補給。
NZ産のゴールドキウイは甘くてジューシー。大好きなフルーツだ。
皮ごとパクリ！ほぼ毎日ありがたくいただいている。
The first winter wind blew in Tokyo yesterday,
but it's quite warm with lovely blue sky today.
I can clearly see the snow-capped Mt. Fuji from my condo.
Since I got something like a light cramp in my left hamstring yesterday,
I jogged 6.45km at a slower pace and stretched my muscles in the park.
After getting lots of sunshine, it's time to take vitamins and minerals.
I love gold kiwi fruits from New Zealand. So sweet and juicy🥝.
I eat it with its peel. My daily essentials!
