いつでも自分のペースで走ったり歩いたり、時には立ち止まれるか
誰かの称賛＜＜自己承認
充足感、達成感＜＜幸福感
幸福４因子
やってみよう
ありがとう
なんとかなる
ありのまま
短期的なパフォーマンス上げはありたい状態から離れているので
長続きはしない
そして長生きの時代がすでに来ている
べきから解放された自分スタイル
他人と比べる事での鼓舞が重要な時代もあったがすでにシフトしている
唯一の正解を当てる事＝決められた目標を達成する事で評価される社会では
個人が自分の好き嫌いを語る事は長年悪とされて来た
今は正解がない発展型キャリア時代
好きなことが見つからないという病
似ている志向の人を探す
共感されると自信が付き、さらに○○が好き、○○が面白いと面白がる感度が磨かれる
弱みと強みは表裏一体
結果次第で180度違う評価を受けることになる
評価に左右され続けるのは長くは持たない
評価に一喜一憂ぜず今に集中する
自分の特徴を強みにも弱みにも転換できるニュートラルな感覚
が鍛えられると他人から指摘されても傷つかない
ネガティブな感情はポジティブな感情のタネ
その弱点があることで、生まれている長所はなにかを想像する
どうみられているかは相手によって全く違う
自分をどう理解してもらえるかは関係によってかわるもの
よく知らない人からの正しい理解はそもそも難しい
自主性 決められた事を積極的にこなす
主体性 自分で決めた事を取り組む、セルフリード
自らの責任で生きるしなやかさ
自分の意志で自身の行動を変え、それによる変化を楽しむ経験を重ねていくからこそ
主体的に生きる面白さに気づく
自分の意志ではどうしようもない流れに対しては
あらがわずに受け入れる
運命の路線変更を楽しむ
体温や脈拍と違い、呼吸は自律神経の中で唯一自分でコントロールできる
ゆっくりと呼吸を意識する時間を確保
学び＜＜学び続ける＝変わり続ける
