人それぞれ最適な刺激レベルがある
感じる力が強いと、刺激量が許容量を超えやすい
ひとりでゆっくりと心を休める時間で次の新たな刺激を楽しむ余裕ができる
考えすぎて動けないのはベストがわかるから
魔法の言葉「とりあえず」
ベストじゃなくても物事が進む事を実感
他人の機嫌に左右されてしまう
機嫌が悪い人がいると気に成る
そもそも気づかずにいることができない
気づかないように自分を作り変える事ではなく
気づいたことに対する対処の仕方が重要
こんなにわがままでいいのかなと思うぐらい
積極的に自分を優先していく
相手ニーズではなく自分ファースト
正解を求めすぎると詰まる
常に
自分はどうしたいんだっけ？という自問
ｘ他人を変える
△自分を変える
〇自分に合う事を探す
感覚を鈍らせたり心を閉ざすのではなく
刺激を物理的に防ぐ
感覚を麻痺させると
嫌なモノや痛いものは感じにくくなるけど、
同時に、生きていくうえでの喜びや
トキメキも感じづらくなってしまう
五感のうち、どの感覚が鋭いのかは人に寄って異なる
楽しい予定の後にも休日を入れる事
全くの空白日にしておくのがポイント
本当になんの予定もない休日をぜひスケジュールに
人工照明を全部消してキャンドル
部屋にあるモノの気配は案外あなどれない
おちつく匂いの所へ行く
複雑な味付けより情報の少ないシンプルな食べ物
素の自分を出せば出すほど
自分に合う人が集まってらくになる
