ストレス過多の時代だからスイーツがたくさんあり、
肥満が問題になっている
運動習慣がある人は3割のみ
運動は本能に逆らう行為だから
やる気に頼らなくても継続できるのは習慣しかない
どのように生きるかを知るものは、どのように生きる事にも耐える
変動制
不確実性
複雑性
曖昧性
世はまさに承認欲求戦国時代
人類は生き残れそうな道を本能的に選ばせられている
生存と繁殖＝目標達成＝未来の幸福作りのための回路は強いが、
現在幸福になるための回路は非常に脆弱
意図的に今幸福になる道を模索する必要がある
現在の幸福しか享受できない
目標に囚われない＝危機感を持って一時停止する能力
目標は短期的にはパフォーマンスを発揮するが、
追求すると終わりがないというデメリット＝影の部分が大きくなる
目標達成のための行動ではなく、今ある幸せ、楽しい気持ちを大切にし、それを日々積み重ねるように生きる
日常の些細な部分に溢れる喜びに気づくと、今ある幸せを享受できる
食感、香り、仕草、笑顔、心地よい風、雨音
所作を丁寧に
意味のない趣味＝自分のためだけの趣味
今を生きいるために持っておきたい趣味
問題を解決するための「ねばならない」に支配される＝強迫観念と違って
好きで仕方ないという調和性の情熱は精神をすり減らさない
人と比べられない満足しやすいモノにお金を使う
