以下の内容はhttps://simplelifedancer.hatenablog.com/より取得しました。


体調が悪い時と、単にやる気が出ない時というのを区別する。

サイゼリヤの鉄板です。白ワインとキャロットラペ。

最近近所に夜2時までやってるサイゼリヤの存在を確認。(というかサイゼは知ってたけど夜中までやっていたことは知らなかった。)おかげで終電で帰って来た時のHP0状態でもご飯が食べられる。ありがとうサイゼリヤ、ありがとう深夜営業!

そう、習慣化をすることをちょこちょこ書いたりしていたのだけれど、習慣化、例えば早起きなど、苦にならなくなってくる。
前は今日はやる気しないな〜でだらだら寝てしまったりが多かったんだけど、習慣化してからは目が勝手に覚めるようになったしやる気がないから起きないという選択肢がなくなった。なので起きるしかない。


しかしそうなると、体調が悪い日も起きようとしてしまう。(習慣化)まさに今朝がそうで、ちょっと風邪気味だったんだけど朝6時にしっかり覚めて。
でも風邪気味な体のまま朦朧としてても単に時間の無駄だな〜と判断してそのままベッドにもう一度戻って横になってたらかなりスッキリした。
習慣化してるとやらないことは気持ち悪いのでやる気に左右されることは減るものの、自分の体と向き合うことをしないとな、、、と思った。

習慣化するまでは、単にやる気がないだけで「今日はやーめた!」ってなりやすいので、自分の中で条件付けをしっかり定義して置く必要があるなあ。

最近の新習慣!

スペイン語を始めました!
というのもこの秋にメキシコに行きたいから!簡単な日常会話がわかるようにしていこうと思ったのです。
あと、この2年ほど海外の人と接してきて、「みんなめちゃくちゃスペイン語使うやん!」って思ったのもある。
英語についでスペイン語圏の多さ!(まあ、昔植民地だったのが多いからというのもある)アメリカの南部?の方の人も近いからか、元移民の人も多いからかスペイン語も使える人が多い!
そして私はラテンの曲が好きなので言語の響きは英語よりもスペイン語の方が好きだなと。無理ない部分から始めて、1日10分でも15分でもいいからスペイン語に触れる、フレーズを覚える、をしています。
まだ現段階では楽しいと感じられているレベル。そして、英語のスペイン語文法書も購入。そうすると英語→スペイン語の多読もできるので一石二鳥!

スペイン語を覚えれば、ラテン語圏の言葉もわかりやすくなりそう。フランス語は大学時代やっていたので、まだスペイン語よりも文法がなんとなく頭に残っている。イタリアはそこまで興味がないのでやるならあとはフランス語と韓国語かな〜。

google翻訳があれば旅行レベルであれば問題はないんだけど、言語を学ぶことでその言語の国の人との距離も近くなるし、単純に便利だと思う。英語に関して言えば日本の情報以上のものがたくさん触れれるのはとてもいい。

そしてこんなにずっと英語を学んでるのに英語がまだA1~A2レベルという悲しさ!

やりたいことは無限にあるけど時間は有限

やりたいことはポコポコ出てくるけど、それに当てる時間は有限。
私は実働仕事は週に3日程度なので一般的な社会人よりは時間があるはず、、、にも関わらず時間が足りないよ〜!子育ても介護もしてないし、人付き合いも最小限なのに!

いかに今の週3労働も減らしていくかを模索しています!
配当金生活をするのもまだまだ難しい、、、!!!
今の生活は10年前の自分からすると、「すげー!」ってくらい生きやすいんだけど。(10年前は毎日仕事が嫌すぎて暗い顔で仕事帰り深夜のサイゼに行ってて、最近仕事終わりのサイゼの気分と全然違うのを思い出した。)

今の現状を感謝しつつもっと理想を叶えるように動いていきたい。

こちらの本いま毎日実践中!

デジタルデバイスからの解放タイムを設ける習慣。

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昨日は京都で用事があり、姉と用事を済ませてからランチと喫茶店。
こちらの写真のフランソアさんは初めて行ったのだが、レトロ可愛い喫茶店
そこまでうるさくもなく、装飾も素敵だった。
私はベイクドチーズケーキ、姉はレアチーズケーキのセットを頼みました。濃厚で美味しかった!

francois1934.com

昔ながらの大人のための喫茶店って感じでした。(小さい子供の入店、スマホの会話、パソコン長時間作業等禁止)
デバイスを見るのではなく、読書したり、人との会話を楽しむ時間でした

デジタルデバイスから離れる時間

もちろんこの数日完全にデジタルデバイスオフだったわけではありません。
合間仕事もあったので毎日スマホやタブレットは使っていたのですが、
いわゆる法事があり、お経を聞いている時間(30分弱くらい?)、や喫茶店でデバイスをほぼ触らない時間というのが短い時間でもしっかり取るのっていいな〜と思いました。

仕事がどうしても告知などでSNSを触ることが多いので気がつくと常にチェックしてしまったりするのも「なんだかなあ」と思うようになっていたので、細切れでもいいから全く触らない(触れない)時間というのを積極的にとっていきたいなあ、、と思っていて。
実際、そんな急を要する連絡なんてそうそうあるわけではないので
朝、昼、晩の1日3回チェックするくらいでも十分なはずなんですけどね、、!
あと、単純に目が辛いですね。老眼が入って来てるので。
目のためにもスマホから離れる時間を作りたい。
パソコンも目には良くないけど、スマホの小さい文字がめちゃくちゃ負荷がかかっている気がします。

確定申告、今年は割とスムーズに終わった!

無事に終わりました、確定申告!
今年も昨年同様紙のレシートをカテゴリーごとにファイルに分けるだけは日々やっていましたが、入力等何もしてませんでした。
カードと連携すればもっと楽に終わるのはわかっているんですが(多分3月の現時点で今年の分もできてないので、来年の確定申告もまた今年のスタイルが続行になりそうな気がする)
毎年「なんか間違っているような気がする、、、」と思いながらe-Taxしてます。
みんないつも自信満々にやってるんでしょうか?
私は自信満々でできた試しがないです。絶対どこかしら間違ってる気もする。
そもそも単語が難しすぎませんかね。。。

日々細々入力するのと、一気にやるのとどっちが楽なのか?

私は毎年溜めておいて一気にやるスタイルなのですが、周りを見ると最近はカードと連携してる人が増えていて、さらに入力のあるものは日々細かくやっているそう。
確かに確定申告の際はその方が絶対楽なんだけど、日々アプリやらソフトを開くのが面倒だなって私は思っちゃうので、やっぱりまとめた方が楽なのかもしれないと思ってしまいます。
私の出費が少ないのもあるかもしれませんが。

生きてる間(収入がある間)ずっと確定申告し続けるのめんどくさい

多分あと20年後は年金受給になると思うけど、それまで確定申告ずーっとし続けるのめんどくさいなと思ってるんですが、、、。そして65過ぎても事業とかやってたらやらなきゃいけないよね、、。税理士さんに頼むくらい稼げるようになっていたら、丸投げすればいいと思うけど。
もう少し税のことを勉強しようと思ってるけど、もうそういうのがめんどくさ過ぎてやりたくないです。
でもって、健康保険が高くて嫌です笑
今年までは大学病院にお世話になったのであれですけど、、、健康保険高くないですか、、、?来年度も恐ろしいです、、、!

禁酒&腸活2週間目終了

本日は主催のイベント日で、今夜はついに禁酒解禁日の予定です!
そして腸活は引き続き行う予定ですが、この2週間での体の変化などをまとめてみたいと思います。

禁酒&腸活2週間の変化

  • 体重46.0kg→44.8kg 劇的な変化はなかったけれど、私の場合筋肉もあるのでもう少し増やしてもいいかなと思うレベル。そして45kg切るといつもより体が軽く感じます。
  • アルコールを摂らないことによる翌日の手のむくみ感などが消える。見た目の変化は目立って無し。
  • 便通などはもともと良いので大革命!みたいなことは無。
  • 寝覚めはとにかく良い。気候的にも暖かくなってきたのも助けられて入るけれど朝起きる時の辛さが激減。

と、他人から見た変化はほぼ感じられなさそうですが、自分的にはアルコールを摂らないだけでも翌日の自分が楽になるな〜という感じです。
禁酒中はノンアルのワインを飲んだりすることもありましたが、前回の禁酒の時よりもそれらに頼ることがなくなりました。
というのも、基本的に早寝早起きの習慣が身についてきたので、夜ご飯の後割と早くに寝てしまうため、ノンアルであっても結構な量の(350ml)水分を一気に摂ると寝てる時にお手洗いが近くなるので、避けたいというめんどくささからの理由ですが。

腸活ルーティン

あまりこだわりはないけどよく取ったのは

  • ココア豆腐クリームを毎朝摂る。(砂糖ではなく蜂蜜を入れる)
  • 調味料を塩麹メインで使う。
  • 夜ご飯はスープ類にキノコ。
  • ブロッコリーやカリフラワー、大根をよく摂取。

一時期ヨーグルトも摂取していたけれど、乳製品は1週間目から減らしてみました。
また、腸に良いとされる納豆ですが、私は納豆を摂り過ぎるとお腹が張るので(いわゆる高FODMAP食)なため、納豆は最近はほぼ摂取していません。
卵は積極的に摂取していました。特にゆで卵にして食べることが多くなりました。
意識的に加工品はなるべく避け、砂糖の入ってるお菓子などは敬遠、小麦類もほぼ摂らない2週間でした。

腸活は多少意識するだけでも全然良し

私はそもそもジャンクフードは多用しないので、腸内環境は整っている方じゃないかな?と思っていましたが、お酒を摂らないことでさらに効果が上がっているように感じました。
私はワインが好きなのですが、一生禁止とは行かなくても酒量自体は今後もっと減らしていってもいいなと感じました。
禁酒にしろ、腸活やダイエットにしろ、ずっとストイックにやり続けるとなると友達付き合いとかも大変になることもあるかもしれないから時には柔軟に、また普段取り入れられる時はしっかり取り入れてって感じでフレキシブルに続けていこうと思っています。(特にお酒を抜くのはお財布にも優しい)

禁酒&腸活生活12日目の変化

さて、禁酒&腸活生活まもなく2週間です。(現在12日目)
今回は禁酒は思ったよりも辛くなく、時々ワイン飲みたいな〜って思うくらい。
で、いつもの禁酒よりも辛くない理由と変わってきた体型について書いてみたいと思います。

今回は腸活、朝活とセットなのが良かった

同時に始めたのがココア生活!ココア腸活のために一日大さじ1杯以上ココアを摂取しているのですが、個人的にはこれが結構禁酒の手助けをしているのでは?と思っています。
というのもココアって結構私的には胃腸にガツンと来るというか。コーヒー飲んだ後お酒飲みたくなくなるんですが、それの上位互換バージョンなんですよ。
ココアやチョコレートにはお酒のフレーバー自体はすごく合うんですけれど、私はお酒と甘いものはほぼ一緒に摂ることがないので、それもあるのかもしれません。
朝にココアの豆腐クリームを食べるようにしているのですが、夕方とか夜に仕込むんですね、その際余ったクリームを舐めたりしてると、ココアが胃をダイレクトにコーティングされるのか、ちょっとその辺は個人差だけど。とりあえずココアがいい仕事をしてくれているのでは?
そして朝活です。
これは去年から続けてはいるものの、早朝のルーティンが固定化してきているのも良かったと思っています。
その際やはりお酒を前日飲んでいると朝起きるのが少ししんどいのですが、飲まないだけで朝めっちゃ楽やん!っていうのを毎朝感じて、それが刷り込まれていっているかの如く全く以前の禁酒中の禁断症状っぽいのがないです。

体型変化

前回禁酒3週間した時はあまり変化がないように感じたのですが、今回は体重計も購入してある程度数字も測ってみていこうと思ったのです。
体重変化的には禁酒初日が46kg→昨日朝44.8kgで1.2kg減です。水分をよく摂るので多少の増減はあるにせよ、お腹周りのむくみが消えたのと、腹筋が(特に腹斜筋がガッツリ現れました)バキバキしてきました。
おそらく余分な水分が抜けやすくなったのと、腸内環境がちょっと変化してきたかの如く、食事量も減っているように感じます。
体がかなり軽く感じています。

飲んでも飲まなくてもいい

昨日は知人のショーを見にいくためにカフェバーに行ったのですが、その際お酒が頼めないという悲しみはあるものの、お酒を飲まないことでシラフでショーを見ることができましたし、メニューを頼む際は悲しみ〜だけど、オーダーして届いたものを飲んでいると全くそういう気分がなくなってきました。
つまり人間「なんか飲みたい気がする」だけで習慣で選んでいたんだなと。ちなみにそのお店はお酒もソフトドリンクも同じ値段なのでどっちを頼んでもいいんですが、、
通常はお酒の方が高いことが多いですし、お酒の方が飲むスピードが早まりますから
お財布にも優しくないわけで。
2日後に酒解禁!にはなりますが、このペースでいけば酒量は今後もっと抑えられそうな気がしてきました。(家の酒瓶のゴミが出ないのもいい、、!)

ミニマリストの欠かせなくなった家電(今の所)

最近、ずっと欲しいな〜と思っていた調理家電を購入しました。
それは、、、
ハンドブレンダーです!

ずっと欲しかったけど、高くないし場所をそこまでそこ迄とる事もないのになぜ買わなかったかというと、泡立て器でも代用できそうだし、洗い物が面倒じゃないか?とかそこまで使わないんじゃないか?と思っていたんです。

でも購入した翌日から毎日使ってます!
泡立て器で代用はしようと思えばできますが、やはり滑らかさが違う!
そして洗い物も取手部分を外して、金属のところはお湯だけでさっと落ちます。(私が植物性のものを調理してるせいもあると思うけれど)

ついに私もアドレスホッパー生活からいつの間にやらブレンダーを駆使する生活にまで、、。

気になるものは試してみる

もしかしたらあと数ヶ月したら「やっぱりいらなかったな」になるかもしれませんが、購入して使用したことで経験値は上がりますし、ずっと「欲しかったな、買えばよかったな」と思ってるよりいいなと思います。
ちなみに私はダイソンの高いドライヤー(Air wrap)やbrightの美顔器など、もっと高い5万前後のものも購入当初はずっと毎日使ってて「いやー!買ってよかった!」と言いながら1年経った今はほとんど使ってません(笑)
でもその時は欲しかったんです。
ダイソンのAir wrapに関してはショートヘアにしてしまったので、いま使いようさえもありません!!
でもいいんです。
、、、と、こう言う感じに一件無駄になったように感じてもそれはそれで経験だしいいか!と思えるようになりました。
ちなみにブレンダーは単体ではなく、みじん切りできるフープロも付いていますが、それらはまだ使っていません。

ちなみになぜツィンバードを購入したかというと、最低限の機能があればいいのと、安価だし、あの効率の鬼の勝間さんもツィンバードでいいんですよ!っていってるから笑というか、家電に関してはこだわりはほぼ無いんです。ある程度使い勝手が良ければ。

こういったものは必要家電ではないけれど、生活に彩りを与えるのかもしれないな、、と思いました。
これらのものを使ってみていらないなと思ってまた包丁だけ、ヘラだけのような生活に戻っていくのかもしれませんが。

禁酒と腸活の進捗

禁酒生活&腸活生活を続けています。
特に、仕事で遅くなった日はお酒を飲まない方が早くベッドに入れます。
(お酒を飲むとつい、ダラダラyoutubeやNetflixを見てしまうんですね。)
私は加えてお酒を飲まなければ、そこまで食事の量が多く取れないので、寝る前などは食べ過ぎずに睡眠に入れますのでそれも良いかもしれません。翌日の疲れが明らかに違う。

余談ですが、私の姉も昨年からお酒をやめて(私の3倍くらいはお酒を飲みまくってた人)空いた時間に自分の勉強やスキルアップで先日大学院の博士課程を無事終了させて博士号ゲット。お正月も今年はノンアルだったようです。

禁酒と腸活の改善点と体の変化

4日ほど経過した変化としては

  • 翌朝、日中のだるさが激減。
  • 朝起きやすい
  • 体が軽い
  • 食べ過ぎが防げる

等、良い効果が出ています。
元々便秘体質というわけでは無いので、劇的に腸内環境変わった!という感覚は無いです。
おそらく元々の食生活などによって出る成果は違うと思います。そもそも私は野菜生活者なので。

改善点としては、、、
食物繊維を結構摂るのでバランスを考えないとお腹が緩くなりそうになってちょっと怖いので、、、

  • 野菜類は一気に摂りすぎない(スープなど作ったら2日に分けてちょっとずつ摂る)
  • 乳製品も適度に取ってよし←ヨーグルトを最近試しに買ってみましたがお腹の様子を見ながら取ってる。
  • なるべく魚、野菜を全く同じ種類ではなく、少しずつ変化をつけてみる。(今日は鯖缶を買ってみました)

私は毎日同じような食事内容でも全く困らない人なので、日々そこまで変えなくても良いかなとも思っていますが、少しずつ摂取する野菜や魚を変えてみて続けて体の変化があるか観察していこうと思っています。
また、朝に時々取っていたチョコレートなどを取らずにココア+ハチミツに変更することで満腹感もあるし、栄養価が高いおかげか朝の集中力が続きやすく眠気が起きにくいように感じます。
とはいえ、ココアも摂りすぎないように1日大さじ2杯程度にしてます。
どうやら朝はコーヒーとちょっと甘いものが体が欲する時が多いので100gくらいのココア豆乳クリームに蜂蜜を入れて(またはヨーグルト)が胃にもちょうどいいように感じてます。

体重計をそういえば買いました!実家に帰った時しか測ってなかったのですが。
今回はオムロンのざっくり体脂肪やBMIを測れるやつ↓を購入しました。

多分体脂肪とかは正確じゃ無いと思う、、。正確に測るにはおそらくもう3段階くらい高価な方を買う必要がありそう。でも私は体重を目安として分かればいいかなと思うので安価なこちらを購入しました。
現在の体重は46.0kg。禁酒を続けた10日後には体重変化はあるのでしょうか。

禁酒と腸活生活を開始。

昨日から禁酒ウィークを開始しました!
いつも恒例のイベント、大会等の前は2-3週間お酒を断ちます!
ちなみに失敗したことはありません。
はっきり言ってお酒は百害あって一利なしです!でも普段は飲んじゃうので(ダイエットよりも)リセットの意味も込めてなるべく定期的にやるようにしています。
合わせて腸活も始めてみました。
今回は時々取り入れていたココアをまずは使ってみます。

ココアの効果と取り入れ方

ちなみにココアはお砂糖などが入っていないピュアなものです。
糖分を入れるときは純正のハチミツを足すことにしています。
ココアの効果は、、、

ココアは、豊富な不溶性食物繊維「リグニン」が便のカサを増やして腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進し、便秘解消や便臭の軽減をサポートする腸活におすすめの飲み物です。カカオポリフェノールが腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境のバランスを整える効果も期待できます。

私は以前バンホーテンをよく使っていましたが、最近は森永のピュアココアが少しお安め且つ、パックで売ってるのでゴミ量軽減になるのでこちらを使っています。

普通に飲むのも良いのですが、 最近はゼラチン+豆乳+ハチミツを混ぜて1晩寝かせてココアプリンにしたり、絹豆腐100gを撹拌してココア+ハチミツを混ぜてクリーム状にしたり、ヨーグルトに混ぜてみたりしています。
摂取量はだいたい一回につき大さじ1程度。ハチミツを入れる場合も大さじ1以上は入れないようにしています。個人的にはあまり甘すぎるのが好きでは無いので大さじ1でも甘すぎるくらいです。

食生活+禁酒の効果

お酒を飲まない生活は翌日の体がめちゃくちゃ楽です。寝覚めもいいですし。
食生活に関しては、そもそも私はヘルシーな生活をしてる方だと自負しています。
時々試しにこうやって体に良さげな食材を取り入れる実験をしていますが。
あまりストイックになりすぎても疲れてしまうし、ストレスになるのでやりすぎないようにしてます。
体重は現在45.8kgぐらいだったので、155センチの私は平均より軽いくらいなのですが、2週間後体重変化はあるのでしょうか。
おそらく毎回禁酒を2週間くらい続けると脂肪よりもむくみがかなり減るので、その辺りは普通に期待できると思います。
ココアの効果は出るかな、、。

物質を断捨離することで脳のスペースも空いたように感じた出来事。

有名な片付けコンサルタントのこんまりさんの旦那さんでプロデューサーをされている川原卓巳さんが書いた本、kindle unlimitedにあって読んでみました。
こんまりさんは日本で有名なだけでなく、今やNetflixシリーズでも世界中で知られていて海外でもかなり有名なんだと思いますが(英語だとSparkling joyっていうんですね。なんか素敵)

www.netflix.com

そのだんだん有名になっていって仕事に忙殺されていっていた最中の話なども書かれていてなかなかこの10年の紆余曲折(世間的に見れば大成功にしか見えない)の話などもあり、一気読みしてしまいました。

ワンピースを1枚断捨離したら

先日、下着類を全捨て話を書きました。
ご著書の中でも書いていましたが、捨てる順番で一番やりやすいのは衣類だそうで、なので捨てるカテゴリーも一番最初は衣類から取り掛かると書いています。
(ちなみに一番最後に手をつけるのは思い出の品)

私は衣類はかなり一般的には少ない枚数しか持っていないのですが、オフシーズンの服でなんとなく買ってしまったけど結局ほぼ着ずに終わったワンピースがすごく気になっていました。
カジュアルなワンピで高くはなかったんですが。
ただ、この服また来春に着たいかなと言われると、どちらでもない。
で、さらにそのワンピを着てテンション上がるかと言われると、、着たイメージしても上がらない。
でもなんか勿体無いかな〜と思ってずっとクローゼットにかけたままだったんですけれど、本を読んで一番に思い浮かんだので今朝ゴミ箱にインしました!
そうしたら、、、めちゃスッキリした!
思うに、クローゼットの中で着られていない服で、それが「いつ着て行こう🎵」とか毎日着る服じゃ無い場合、なんとなくずっと脳内にシコリのように残っているような感覚でした。
特に私の今の持ち服の中では鮮やかな色だったのもあって一際クローゼットで存在感を出していたのもあった。服から「いつ私を着るの?」と主張されているような。
その服がなくなったらクローゼットがまたもや黒とグレーになったわけですが、なんだか解放されたかのような感覚に(笑)
たかが1枚、されど1枚。
着たいと思わない服は思い切って捨ててしまおう。そうすることで脳のリソースも空くなあと思いました。

バレンタインという存在を忘れていた。

最近日付の感覚が麻痺してるのもあったのだけど、デパートの催事でチョコ関連が盛況だったから「あー、そろそろバレンタインなのね」と思っていたら、昨日職場でチョコを配ってる子がいて、あれ、もうそんな日なの?と思ったら今日なんですね。
あげる人が居ないとかっていうのもあるけど、こんなにも日付の感覚がロスってるのが久々すぎてちょっと驚きました。

news.yahoo.co.jp

しかし、ここ数年は昔に比べて実際義理チョコ文化の衰退もあり盛り上がりはそこまでじゃ無いようですね、、。

ここ数年のバレンタイン

彼氏がいないこの数年、それでも誰かしらあげる対象の人はいたので(上司だったり、デート中の人など)
とりあえずあまり心のこもっていない、中程度のチョコを買って渡すということはしていました!
でもこの行事は大変プレッシャーというか。
あげたほうがいいのか、それとももうこういう風習は終わりにしたほうがいいのか、、でもあげないとなんかバレンタインのネタ振られるとなあ、、とか、あげたらあげたでホワイトデーへのプレッシャーあるかなとか。
あの、昔の純粋に好きな人にあげたいな、どうしようかな、、、みたいなドキドキが皆無になっていて悲しい。

トキメキが欲しい

そんなわけでトキメキが欲しいなと思いました。
朝から今日もスマホがブラックアウトするは、イベントのグーグルフォーム設定ミスってて連絡行ってなかったわでてんやわんやして気づいたバレンタインの朝、自分のために豆腐で作ったヘルシーなチョコムースを朝食べながら思ったことは。
トキメキ不足。
トキメキ欲しい。
ときめきたい、、、

マチアプもやめてしまったし、というかマチアプはストレスがすごくてすぐ退会してしまうのです。
もしかしたら私の脳は少女漫画を読みまくっていた中学生で止まってしまっているのかもしれない。
もしかしたら求めているのは彼氏だとか旦那だとかそういうことではないのかもしれない。
韓流、、韓流ドラマが解決してくれるのか?
最近英語の勉強を強化したいので韓ドラはなるべく見ないようにしていたんだけど。
あのキュンキュンをもっと浴びないとダメなのか。

ということで朝からそういうどうでもいい思考(いや、大事といえば大事か)に支配されて色々時間を使っています。

チャッピーに相談したら、、

「今のあなたに足りないのは「恋人」じゃなくて 実は 🌙 “女性としてのスイッチが入る時間” です。 恋愛って相手が現れてから始まるんじゃなくて、 自分の中のスイッチが入った瞬間に始まるんです。」

とのことでした。
そうですね、、毎日ジャージで仕事と練習と家の往復しかしてません、、!そりゃときめかないはずだ〜なんとかしたい。




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