鬱と付き合っていく以上、どれだけ日々の中に潜むノイズをちゃんと見つけて丁寧に対処して、心地良さを感じられる時間を増やしていくかが一つのカギだと思っている。ということで、最近化粧水と乳液のボトルとヘッドを変えてみた。
もともと上蓋（キャップ）と本体が分離しているタイプのボトルは極力選ばないようにしていて、一体化しているヒンジキャップのボトルを愛用していたのだけど、無印良品にヘッド部分をポンプタイプやスプレータイプに取り換えられる商品があることを知り、絶対こっちの方がラクじゃん～～～～～～！と興奮した。結果、やっぱりこっちの方がラク！！！！変えて本当によかったです。地味にしあわせ。本当に小さなことだけどこういうのはチリツモが大事ですから…。
久しぶりに街にあるお気に入りのカフェへ。
それから、土曜日はお祝いでちょっと良いご飯を食べに行った。
写真、明るさ？とかの調整一切なしだから（そういうのやろう！と思うとどんどんブログ更新のハードルがあがっちゃうんだよね、と思った故）ちょっと伝わりにくいかもしれないけど、どれもこれも語彙力なくなるくらい美味しかった。神経を使って丁寧につくられたご飯って色艶や食感、味の濃さなどで食べたらちゃんと分かるからすごい。お料理って正直なんだなあと思う。丁寧で美味しいご飯を食べると、こころとからだが浄化されていく感覚があって、それが大好き！この日もシュワシュワシュワ…とわたしの中の汚いものやどす黒いものたちが溶けてなくなって、ピカピカになった気がした。うれしいね！
社会復帰の日が近づいてきていて、これからの新しい生活の中でどうやってヘルシーな心身をコントロールしていくかが自分の中で大きな課題になっている。ブログすぐにさぼっちゃうんだけど、でも、こうしてなんかしら書くことで自分でも気付いていなかった自分の中の小さな不調やストレスに気付けることがあるから、セルフモニタリングの一環としてうまく活用できるといいなぁとぼんやり考えている。どうやったらブログ書きがうまく日常に溶け込むのかな？
