はてブロ駅伝を終えて、一旦一区切り。
先週末はあまりの暑さに夏バテ気味で、
キロ6すらキツかったしね。
いや、むしろウォーキングすらキツかった。
ということで。
週末は下界から離れ、
山に籠っておりました。
今回訪れたのは、
グンマーの「オートキャンパーズエリアならまた」
今回は変態4名での旅。
左から順に、
インド留学経験者のM氏。
一流下ネタ使いの超絶イケメン。
最近、筋トレにハマっている。
趣味は自分のおっぱいを眺めること。
韓国代表のK氏。
紅一点。
日本歴も長くて4人の中では3番目に日本語が上手い。
辛ラーメンを常に持ち歩いている。
埼玉代表のH。
USA生まれ、長野育ちのタンザニア留学経験者。
M氏と帽子が被っているのは偶然の賜物。
最近夏バテ気味。
インド留学経験者のT氏。
以前にもブログに登場したが、
英語はおろか日本語を忘れてきたゼロリンガル。
4人の中では一番日本語が下手な和製ウォーリー。
残念ながらアーウーは電波がなくてブログ更新できず。
でも都会の喧騒を離れてリフレッシュできた。
夕焼けがきれかった。
夜はしっぽり飲み。
蚊に刺されまくったけどね。
虫除けなんて意味がないんだから。
＊＊＊
翌朝はインド直伝のチャイを堪能し、
インスタ映えスポットにてフォトジェニック。
女子力高めや〜
からの初キャニオニング。
落差20mの滝を滑り降りたった。
ウガンダで飛んだバンジージャンプの6分の1くらいだったけど怖いものは怖いのだ。
クリフジャンプでバク宙とかするもんじゃないよ。
最後は温泉で〆。
あーリア充。
＊＊＊
てなわけで今日は閾値走。
週末リフレッシュしたので心機一転、頑張る。
でも暑いものは暑い！キツい！
＊＊＊
最後に7月のまとめ。
《月間走行距離》
259.4km
《出走日数/休足日数》
21日/10日
《レース&記録会》
・はてブロ駅伝〜2019夏〜(3km×2)：11'59"（4'00"/km）, 11'46" (3'55"/km)
《ポイント練習》
-スピード
・インターバル走
200m×15 (36.4")：1回
400m×10 (81.6")：1回
1000m×5 (3'39")：1回
2000m×3 (7'53")：1回
※()内は平均タイム
-スピード持久力
・閾値走5km (4'19", 4'16")：2回
-ロング
・30km走：3回 (全て激沈)
7月は北海道マラソンに向け、
ほぼ毎週末にロング走を実施。
振り返ってみると全て激沈。。
《8月の予定》
北海道マラソンに向け、
暑熱順化およびテーパリング。
過去3回のフルマラソンでは全て直前に体調を崩し、
全て出し切ることは叶わなかった。
自信のないロング走をやりたいけど、
決して無理せず体調管理に専念。
じたばたせず、いま持ってるものを100%出し切る。
がんばんべ。
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