今週のお題「わたしの体調管理法」
規則的でなおかつ不規則な生活を送っている。まずスケジュールだが、オレの15日はこうなっている。
- 出勤１
- 明け１
- 出勤２
- 明け２
- 出勤３
- 明け３
- 公休１
- 出勤４
- 明け４
- 出勤５
- 明け５
- 出勤６
- 明け６
- 公休２
- 公休３
- 出勤１ 以降繰り返し
出勤日は朝3時から4時半くらいに起き、朝7時半に出勤のために家を出て8時から乗務、明け日の2時半くらいまでに終わって車洗ったり締めやったりで4時くらいまでに帰ってくる。基本途中仮眠せずに完徹である。明けの日は寝たり起きたりで早寝である。そして、乗務中の食事は1食。食ったら眠くなることもあるし、食うための時間を使いたくない日もあるし、戦をするわけじゃないので食わなくても動ける。完徹＆仮眠しない派は少ないと思う。
食事は1回だけどミンティアブリーズは結構バリバリ食ってる。多分、甘味料的に体に良くない(といって、フリスク系でも大差ない)。
あと、補足しておくと会社の健康診断は年2回。面倒だけど、こんな勤務形態の人が大半を占めるので年2回は必然なんだろう。
朝起きる時間が早過ぎるわけだが、何をやっているかというと長風呂である。半身浴してる。Fireで将棋してる。アプリは下記。
前はどらやきちゃんやなかちゃんと遊ぶために散歩に出ていたわけだが、今は勤務形態的に毎日散歩に出ることができない。前は散歩＋長風呂だったのだが長風呂だけになった。しっかり汗をかくことが目的である。散歩が減った分、脚の筋肉は落ちた。脚の筋肉のことはそのうちケアする必要がある。
結果的にバカみたいに酒を飲んでいるけど(ボトル半分くらい)、健康診断や病院の血液検査では引っ掛からないし、酒も残らない。
近頃のトレンドは自作ハイボールである。薄めて飲んでる。
長風呂のあとはレタスとミニトマトのサラダ＋卵1個(通常は目玉焼き)。ドレッシングはほとんどコレ。なんか、同じメーカーなのに買っているボトルと違うな。
レタスの外側で硬い時はマヨネーズにちょっとオレガノをパラパラ。マヨネーズだけより格段にうまい。
多分、ほかの人には参考にならない健康法。あと、あまり食ってないけど痩せてない。飲みすぎである。
あとこの勤務体系、業界的にはよくあるやつなんだけど若い時から週休完全2日制の製造業大企業系(GW、夏季、冬季の連休あり)で育ってきた人間にとっては、休んだ感じがほとんどない。実際休みが少ないからね。
