28 河川敷jog60分5'27
29 5000TT 20分45秒 計7kmくらい
初めてガーミンのトラックモードにしてみたつもりがウォークになっていた...
ねぇさんや、RCの数人とトラック練習。本気で走るつもりだったけれど、超風強いし自分のコンディションもイマイチでテンション上がらず。
イーブンペースを心がけ、時計を見ないで走ってちょっと遅いかなぁと思ったら大分遅かった。
このくらいのペースってキツくなるから余裕を残そう残そうと走ってしまい、TTというより閾値走的な感じになったかなと思います。
30 朝坂&クロカンjog60分5'46 ↑220m
夕河川敷jog60分5'28
1 坂jog80分5'35 ↑169m
2 河川敷jog50分5'32
3 平和公園パークラン22分54秒 計11.5km
前回より上り部分は速かったのですが、下りが雨上がりで滑らぬようビビってしまい遅く、結局タイムは変わらずでした。前より少しは脚上がるようになったかな？
それから実家へ行って泊まり翌日は休み。
バーベキューで家族で楽しく飲み、姪甥とたくさん遊んで楽しかったです。
4月、走行距離が減り体重は増えましたが、坂を楽しんで走れています。
