豚肉とコンニャクの炒め煮（ヤオコー版）

 

豚肉とコンニャクの炒め煮に必要な調理器具

• キッチンスケール
• 包丁
• まな板
• 20センチのフライパン
• 菜箸またはトング

豚肉とコンニャクの炒め煮の材料

• こんにゃく220g
• 豚ロース60g
• 醤油30g
• パルスイート5g
• 水150ml

豚肉とコンニャクの炒め煮のカロリーと栄養素

材料	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	塩分
こんにゃく220g	15.4kcal	0.22g	3.0g	5.72g	0.4g
豚ロース60g	157.8kcal	11.58g	11.52g	0.12g	0.06g
醤油30g	21kcal	2.31g	0g	3.03g	4.35g
パルスイート5g	0kcal	0g	0g	4.98g	０g
水150ml	--	--	--	--	--
合計	194.2kcal	14.11g	14.52g	10.85ｇ	4.81g