体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 70.5kg | +0.6kg | -28.8kg |
| 04/28 | 70.7kg | +0.2kg | -28.6kg |
| 04/29 | 70.1kg | -0.6kg | -29.2kg |
| 04/30 | 70.1kg | ±0kg | -29.2kg |
| 05/01 | |||
| 05/02 | |||
| 05/03 | |||
| 05/04 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 36.9% | -1.2% | -7.7% |
| 04/28 | 36.1% | -0.8% | -8.5% |
| 04/29 | 37.1% | +1.0% | -7.5% |
| 04/30 | 37.1% | ±0% | -7.5% |
| 05/01 | |||
| 05/02 | |||
| 05/03 | |||
| 05/04 |
朝ごはん
- 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 276kcal・11.3g・野菜120g
昼ごはん
- 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 276kcal・11.3g・野菜120g
おやつ
- トップバリューギリシャヨーグルト・プレーン（67kcal・11.9g）
- 定番野菜のミックスサラダ（22kcal・1g・野菜120g）
- 89kcal・12.9g・120g
夜ごはん
- むき枝豆200g（270kcal・23g）
夜食
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 276kcal | 11.3g |
| 昼ごはん | 276kcal | 11.3g |
| 夜ごはん | 270kcal | 23g |
| おやつ | 89kcal | 12.9g |
| 夜食 | 181kcal | 14.8g |
| 合計 | 1092kcal | 73.3g |
- 野菜摂取量360g
今日の運動
- なし
今日の一言
本日、夕方から何とか起き上がれるようになり、明日からの調理の段取りについて、考えられる程度にはなりました。咳もおさまり、体の重さもとれてきました。病院に行こうにも、体が重く起き上がれないのと、ゴールデンウィークでそもそも病院が開いていないということで、咳の原因は何だったのか分からないままです。
ですが、回復してきたので結果オーライということにします。よく頑張った！私の免疫力！と自分を褒めつつも、もう無理がきかないお年頃なのだと痛感するばかりです。
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