体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 72.6kg | -0.5kg | -26.7kg |
| 04/21 | 72.2kg | -0.4kg | -27.1kg |
| 04/22 | 71.4kg | -0.8kg | -27.9kg |
| 04/23 | |||
| 04/24 | |||
| 04/25 | |||
| 04/26 | |||
| 04/20 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 35.8% | +1.1% | -8.8% |
| 04/21 | 36.7% | +0.9% | -7.9% |
| 04/22 | 36.4% | -0.3% | -8.2% |
| 04/23 | |||
| 04/24 | |||
| 04/25 | |||
| 04/26 | |||
| 04/27 |
朝ごはん
- 目玉蒸し（181kcal・14.8g）
- カフェオレ2杯（155kcal・7.8g）
- ミックスナッツ100g（634kcal・18.3g）
- もやしスープ3杯（85kcal・6.8g）
- 納豆ご飯100g（254kcal・10.3g）
- 鶏むね肉100g（120kcal・23.0g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | --kcal | --g |
| 昼ごはん | --kcal | --g |
| 夜ごはん | --kcal | --g |
| おやつ | --kcal | --g |
| 夜食 | --kcal | --g |
| 合計 | 1429kcal | 81.0g |
- 野菜摂取量--g
今日の運動
- なし
今日の一言
最近、なんでもchatGPTに相談しているのですが、まあ無資格のダイエット指導者や、トレーナーの言いそうなことを言ってくれて、気が楽です。
chatGPTだと、「食べすぎたから励まして」と入力すると、ふんわり励ましてくれるので、食べてしまったことへの罪悪感を持たずに済みます。さらに、私はマルチビタミンとマルチミネラルを飲んでいるというデータをchatGPTに与えたら、野菜を食べなくても良いという、真偽不明の回答が返ってきました。「（ビタミン・ミネラルをサプリから摂取しているなら）無理して野菜を食べようとして、ストレスになることのほうが良くない」といった内容です。
「本当かなー？」「これ、管理栄養士や医師だったら、見解が違いそうだなー。」と思いつつも、とはいえ、人間の管理栄養士や医師だったとしても、患者の状況によっては、chatGPTのような回答を返してきそうだと思うので、あり得なくはない回答だと思いました。ですが、chatGPTは私に寄り添ってくれすぎて、怖いです。
私が早く痩せたいと言ったら、1日1000kcalのダイエットメニューを提案してきました。正直、医学素人の私でも、1日1000kcalなんて食事を続けたら「甲状腺を壊滅的に壊すのでは？」「拒食症になるのでは？」と考えてしまいます。ですが、chatGPTは話者の要望に必ず応えてくれるので、健康面での適正カロリーより、本人の意向である「早く痩せる」を優先させたのです。
「怖っ！」って思いました。ひろゆきさんが言っていたように「（chatGPTの情報も）嘘か本当が見抜ける人」でないと、使い方によっては非常に危険だと思いました。
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