体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.2kg | -0.6kg | -30.1kg |
| 03/24 | 68.9kg | -0.3kg | -30.4kg |
| 03/25 | 72.5kg | +3.6kg | -26.8kg |
| 03/26 | 72.6kg | +0.1kg | -26.7kg |
| 03/27 | |||
| 03/28 | |||
| 03/29 | |||
| 03/30 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 34.2% | -0.9% | -10.4% |
| 03/24 | 34.0% | -0.2% | -10.6% |
| 03/25 | 35.6% | +1.6% | -9.0% |
| 03/26 | 35.1% | -0.5% | -9.5% |
| 03/27 | |||
| 03/28 | |||
| 03/29 | |||
| 03/30 |
朝ごはん
昼ごはん
- 納豆ご飯150g（343kcal・11.8g）
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
- 371g・14.1g・野菜120g
おやつ
夕ご飯
- イタリアンマカロニ（360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
摂取カロリーと摂取タンパク質
| 材料 | カロリー | 蛋白質 |
| 朝ごはん | 357kcal | 13.1g |
| 昼ごはん | 371kcal | 14.1g |
| 夜ごはん | 360kcal | 23g |
| おやつ | 357kcal | 13.1g |
| 夜食 | 77kcal | 16g |
| 合計 | 1522kcal | 79.3g |
- 野菜摂取量450g
今日の運動
- ウォーキング50分
- 半身浴20分
今日の一言
夫と知り合って15年、夫婦二人で「過食症」と闘ってきました。ですが、闘ったところで、勝つこともあれば負けることもあり、「闘う」こと自体に疲弊してしまうのが現実でした。ですから、「過食症」と闘うのではなく、「共存する」と考えるのがベストだという考えに、今はいたっています。過食しても自分を責めない、夫も私の過食を責めない、問い詰めない、とめようとしない、というふうに「過食」をしても何事もなかったかのように自然に暮らすように心がけています。
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